早起SOP

    元旦过完了，年也过完了，明天就是3月1日了，最近又重新修订了我早起的SOP。SOP就是 Standard Operating Procedure三个单词中首字母的大写 ，也叫标准作业程序，指将某一事件的标准操作步骤和要求以统一的格式描述出来。用于指导和规范日常的工作。其实这个思维方式用到于个人工作生活中也会起到意向不到收获，那到底生活中SOP有什么用呢？

      对于我个人来讲，制定早起SOP：一是节省时间，二是减少内耗，三是保持稳定性，最终使生活学习更高效。我们不是为了早起而早起的，肯定是为大大梦想或者小小的目标才早起。我之前也早起，但没有具体的目标，早起之后没有固定的事情要做，有时候看书，有时候临摹1个小时颜真卿的勤礼碑，有时候给家人做早餐，甚至还会洗衣服、打扫卫生。没有形成固定的模式，都是要看早起的心情，结果书读的也不深入，字练的也没有长进，早餐也没有坚持下来做。工作生活忙碌而低效，早上从7：30开始就要开始上班查房了，一直到下午6：00，有时候还要加班，晚上还要陪娃，只有早起时间是完全属于我。

      2024年年初制定的早起SOP是4:30起床，醒来之后先在床边静坐5分钟，让自己的身体慢慢苏醒过来，完成早起打卡，洗漱后开始2个番茄钟的阅读和写作；5:50开始英语口语朗读；6:30开始读书营阅读分享环节，根据情况选择分享或者听其他小伙伴的分享，读书一定要分享，否则就如孔子所说：独学而无友，则孤陋而寡闻。这就告诉我们，独自学习，无人切磋，则会孤陋寡闻。共读一本书，通过分享，就会产生灵魂上的碰撞。7:00开始吃早餐，7:20出门上班，制定了这个早起SOP后，坚持执行，就会减少内耗，提高效率，顺利完成计划。

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