关于早起，需要知道什么？

关于早起，需要知道什么？

1、 刚开始，按照微习惯法则，给自己的早起设定sop流程，几点钟起床，早起后做什么。比如6点30起床，简单洗漱后坐在书桌前阅读10分钟，书写5分钟，然后整理衣着出门吃早饭。每天这样做，不需要给自己压力，慢慢就会形成微习惯，还会超额完成目标，不会耗费太多意志力。

2、 早起并不是减少睡眠时间，早起倒逼早睡，早睡促进早起，我们依然保持充足的睡眠。

3、 早起我们可以安排自己要做的事情，不是为了早起而早起，早起会让自己的一天可控，早上能量足、思维清晰，我们可以把比较困难的事情放在早上做。

4、 午睡是给身体赋能，午睡是为未来增值，早起后，中午午睡一会，提高下午到晚上的效率。

5、 晚上把第二天要做的事情列一个清单，让早起更高效。

6、 早上书写8分钟就可以写500字以上，不要小看早起的时间哦。

7、 养成每天早起的习惯，也是在储蓄意志力，当我们每天早起时，我们生活的其他方面也会随之发生改变。