发生的事件:今天协助伙伴放情绪带不下去了，把自己搅进去了。
有觉知的释放情绪略……
事件中的情绪和信念
顶着巨疼脑袋觉察
带不下去让我觉得自己很没用没出息
就会什么都做不好什么都做不了↓
就会做什么都没有用↓
就会白做了做什么都没结果↓
就会做的没意义↓
就会什么都不想做↓
就会觉得人活着好累好没意义↓
就会白活了↓
就会不甘心↓
就会纠结↓
纠结的是活又活不好死又死不了↓
难受痛苦不想活了↓
就会随心所欲的活对什么都无所谓↓
就会没用没出息↓
什么人会是没用没出息的？↓
没本事，没能力，无能，一无是处的人
这样的人会被怎样对待？↓
会被指责责怪打骂，被讨厌，厌恶，忽视，忽略，利用，欺负！
信念对应的生命故事
从小记事起，姐姐每天都让我帮她做家务刮土豆皮，我不会，最讨厌的就是刮土豆皮，就被说没用没出息蠢，做好了也会被说，怎么做都不对，不管说句话，还是一个动作都会被指责甚至打骂，感觉我没一点对一点好，哪怕呼吸都是我的错，做什么都不对，都是错，觉得活着好累，好难，很痛苦，活着没意义，很想死，那时又懂怎样死，不会死，很痛苦，每天会烦躁，什么都不想做，做了也是随便的凑合的应付，反正左右都是错。
翻转:事件中事实和真相是什么
事实是:在做事之前姐姐有交过，做过示范，我还不会，就被说没用没出息，她说没用没出息的意思是我教过你了啊，怎么可能不会？
事实是:在她的感觉里应该是一教就我就一定能会的，能懂。因她就是这样悟性高，很聪明一点就通，也非常讨人喜欢，家务女红很多无师自通。她觉得她是这样的，那我就一定也是这样的，可偏偏我就不是这样的，她就很难理解想不通我怎么可能不会。于是她就认为我是装的不会，为了不做家务，少做家务，偷懒。结果我就被骂的更厉害，更惨，以至于互殴。
事实是:后来我真会了，那是做的多了，时间久了才会的。她就很难理解为什么那时不会，现在突然又会了，所以就更加认定了我之前是故意装的不会，就认定我故意和她作对，就加大力度的那样对我，我就觉得她不让我好过，是针对我，我怎样都是错，于是乎自小姐妹大战就从未停止过…
事实是:在她的角度上就没有她学不会的，做不好的，做不到的，对她来说就没有能难得住她的事。所以她很难理解一母同胞的我会和她不一样。
事实是:她以为我和她是一样的，就用她的标准让我做事，发现我不是的时候她很难理解想不通，就一心想要我和她一样，我确实又做不了和她一样，所以彼此都难受。
事实是:姐姐她不是故意让我不好过或是故意指责我，而是她觉得我在抵抗反抗她，她所做也是在保护她自己。
我当时能做的是多沟通。或者是放赖撒娇到底的不做，我放赖撒娇她是拿我没办法的。或说我还可以偷偷的跑出去。还可以告诉我愿意做什么不愿意做什么。
当下事件翻转:
事件中的事实和真相是什么
事实是:我看到我一直把她当姐姐，她受伤的感觉很像姐姐，她聪明厉害优秀像姐姐。
我和姐姐的课题还并未彻底消融，我无意识就对优秀聪明的美的厉害的受伤的女性有条件反射性的恐惧和心疼
我还发现今天的个案中案主对女性的反抗不亚于我对姐姐和对女性的反抗。
我看到我一直以来我对我姐姐和女性的态度就是:你让我干嘛。我嘴上不说心里感觉:凭什么你让我这样我就这样，我就不听你的，我这样一样可以，一样行，都得按照你的来吗，你以为你就一定是对的吗，是正确的吗。
我发现在这个时候我就不知道怎么办了，我从一个反抗者来到被反抗的角色，我看到对方就像看到自己，就不知道该怎么了，
已经被对方的情绪带走了，于是心想:完了，这么反抗女性要怎么搞？就卡了……突然她自己放了，我感觉挺意外，觉得挺好，她本来就在放，我就觉得我应该做点什么，就想带她，结果对方卡……停了……这时感觉真的是和姐姐一样的，案主反过来安慰我，鼓励我突破，并且中立的指出我把自己带进去了……
我看到在那一刹那真的是看到了我和姐姐相处的模式，突然发现和姐姐在一起的很多时候，姐姐没想把我怎样，也许只是想和我玩一下，我就会解读成，她在攻击我，我会自动认为她不开心，会自愿当她的出气筒，并且告诉她，她怎样揍我我才是最疼的……
很多时候都是我同意，我要她那样对待我……
通过这件事我看到了目前我和姐姐的课题出现了，我最大的卡点也是和姐姐的关系，我发现了就意味着要突破和穿越了。
我学习到如何面对别人和我很累同的剧情时该如何处理，如何不被对方带走，并保持中立客观清醒。
我收获到的礼物和价值:隐约感觉到看到我和姐姐的模式真的是约定好的，真的是，我允许她那样对待我，而不是她愿意，她想那样对待我的。
以后我可以做的是真实的表达自己的感受和担心，真实表达我可以做的是什么，我暂时做不了的是什么。
我当下做的是询问对方的感觉，并承认我确实是被带进去了，真实表达和姐姐的课题消融了很多，还没完全消融，也没遇到剧情如此雷同，询问对方是否继续。
反馈时还有担忧，立马调回意识问和姐姐的课题是如何穿越突破的，就中正的提供给对方借鉴结果皆大欢喜。
宇宙的真相是什么
事实是我们每一个人都是同源同质同一，都是一样的，并没什么不同，所以我根本就无法没用没出息，我只是在过往受伤中没有用到我有用的地方，更不存在我没出息。
我每天每时每刻都在有用有出息，我穿衣吃饭收拾打扮这都是在用我的有用，我无法没有用。我出社会以来，没借人钱，没给人添麻烦，赚钱各种创业各种学习等等这些都是我出息的地方，就是我用我的有用来创造出来，所以我根本就无法没用没出息，我也无法做到没用没出息，所以根本就不存在我没用没出息的荒谬理论，我愿意永久删除，我只愿意活宇宙规律，只愿意以宇宙规律为唯一标准。
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