事由：督导15班班会及集体学习
班会时间：2022.12.27 5:30-7:30AM
地点：线上腾讯会议室
参与：应到26位 实到26位
主持：水沐 班长
领学人:孙兴媛
记录人: 高迪 宣传委员
时间郎:王静
分组:陈利 学习委员
支持:付霞腾讯会议室
议题/决议/班会学习:
【今日领学】新NLP 51讲幸福心理学
《边界》
一、班委事务(5:30-5:35)
班长叮嘱:大家要重视“阳”过以后的康复过程，做好长期防护的准备。
宣委高迪友情提醒:为了不影响元旦期间家人团聚和休闲，建议大家充分利用月底四天时间，提前录入系统积分和上交千字文。
二、孙兴媛领学《界限》
练习一：
边界练习：体验边界感（共20分钟）
1.3-4人一组，一个作为体验者，一个作为咨询师，其他为观察者。进行2轮1，体验者用抽纸作为生活中各个角色的代表，放在地面上。
2.体验者慢慢向它靠近，在感觉到触碰到你的边界的时候，停下来。（注意：仅是身体的感觉，不是头脑里。比如，对方是我的爸爸，对爸爸我不能拒绝应该欢迎，这就属于头脑了）
3.体验不同的代表不同的边界。
4.讨论：体验者分享感受，咨询师和观察者从线上设计练习等角度讨论如何调整更好
练习二：
讨论：生活中的边界（共15分钟）3-4人一组，建议议题如下:
1.在生活里，边界不清的表现都有什么，你自己的模式是什么？
2.生活和工作里还有哪些问题是和边界相关的？
3.边界不清给你带来什么好处？
4.边界对你有什么启示？
三、练习一分享
兴媛:疫情当下，线上练习更实用。
楼班:个人认为线上感觉稍逊色。没有眼神交流和拥抱等肢体动作，意境和能量场欠火侯。
春晓:.线下震撼，线上没有视觉交流和前戏铺垫，较难启动身体。建议针对视觉型当事人，可采用代表照片代替代表。
红梅：从眼神角度，可以改善：
提议:第三个人可以当代表：比用纸会不会好一些？
高梅：有不同感受，习惯于闭眼做练习，打开内视觉，感觉和线下做没啥不同。
陈利: 感觉同高梅。
果海霞：练习效果一定程度上也取决于自己和自己内在连结的程度。
①如果有一个设连结起来，觉察下作好连结准备没？
②和教练引导语有关，…睁开眼睛，一睁眼啥都没了，连接中断了；二次闭眼进入没第一次深。
③ 当事人：连结能力。
④加大教练引导力度。
姜苏:闭眼进行感受；身件突然恶心，打嗝打不出来.。一旦走脑、易进入防御模式。
李红:闭眼做会投入一些。
引导：体察对面人表情、眼神高低、衣着，“对方向你走过来，用内视觉叫停。
王静:全程闭眼，有内视觉。用小玩偶挺好，走不动时，目测下与玩偶的距离。
兴媛:分别与自己连结，与潜意识连结。线上练习要加大引导比重。
高迪:做为观察员，可以为小组贡献:看到了什么？听到了什么？感觉到了什么？
以及练习设计支持分享。
四、练习二边界讨论分享
付霞:边界不清，易趋向控制、担心和讨好。
包括与人的边界(关系)，和与物(动物，物体)的边界。如和宠物，恋物癖中实物等。
长英:讨好型人格易牺牲自我来换来别人的敞开。
高迪:讨好型(2号助人型)上半场的付出免费，下半场的付出收费。
水沐:无回应之地就是绝境——你看不见我。“怒吼”也是生命力。“沉默”代表有东西死去了。看见内在小孩没有被满足的心愿:我想做什么？
楼班:边界不清就可以理所当然地去“保护、掌控和分担”。付出的代价是:只是维持面上的近距离。
五:每人一句分享
兴媛:看到督十五一张张笑脸，挺好！
红梅:一月聚会参加不了，遗憾！
楼班:1月2月放松两月，真爽！
姜苏:恭喜2023发大财，旺旺！
王静:2023多从咨询师的角度审视自己，丰富！
丽娟:祝大家新年快乐、一起成长，幸福！
春晓:2022为遇见开心，2023，更快乐！
高梅:督十五，有家人的感觉，特温暖！
李恋:想学习，有周二；想练习，有小组；想玩，有玩伴！提议元旦云聚一下，特快乐！
荣美:年味提前到，因为有大家，特爽！
雨鑫:改变自己最难，但已发生！进督导前有惊吓，入督导后有惊喜！督15，心灵家园！暖炉！温暖！
艳青:幸福是一种能力:能感受幸福的能力！
琳琳:输入输出同步进行，成长最快！督15，美丽的心灵花园！
兰华:友好的病毒择时而至！跨越界限，缩短距离，2023携手共进！
常虹:“我想有个家”；同时，只看着家人就很满足！
陈利:最脆弱的时候，正在通向伟大的路上！
高迪:督15，心灵的“休炼场”！知是行之意，行是知之成，知行合一！
长英:2022，从盘丝洞到泡菜缸；遇见更真实的自己！不断成长，彼此赋能，这条路很长！我们同行！
兴媛:感恩班班的“泡菜效应”，无论是小蚕豆还是小尖椒，都是幸福的味道。“小泡菜，大幸福”！
祝愿督十五所有的宝宝们在新年来临之际“泡在幸福的泡菜缸里，一直在体味幸福的味道”！
【附艳琳研习心得如下】:
这一生要学会的是
顺势而为
不为证明什么而去对抗
一点点的对抗都是内耗
顺势而为却又不是随波逐流
前者有内核，紧紧握住人生的方向盘
后者无核心，用放弃甩锅对待人生
每天都学会一点
用正面积极的眼光
看待出现的人事物
没有对抗
没有证明
没有争辩
只有指引
只有精进
只有自由❤️
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