没有提示，行动就不会发生——日拱一卒（1月5日）

今天看了《福格行为模型》关于行为三要素中提示的章节。在福格博士的行为模型当中，一个行为的发生，离不开动机、能力和提示的共同作用。而在具备了动机和能力后，如果没有提示，那行为也很难发生，这就是作者所谓的:没有提示，行为就不会发生。

提示可以分为三类:人物提示、情境提示和行动提示。在福格博士看来，人物提示和情境提示都不是很可靠，不容易长期坚持，行动提示更有助于我们养成良好习惯。具体做法就是把我们日常生活中的比较固定的行为清单事无巨细的列出来，作为“锚点”，然后把我们想要养成的一个个微习惯，插入到对应的锚点后边，在完成某项固定的行为后，开始我们的微习惯，以此来提示我们的行为养成。