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让持续行动不再是突然抽风

让持续行动不再是突然抽风

作者: 氧小佳 | 来源:发表于2017-09-18 00:38 被阅读70次

曾经信誓旦旦,下定决心N次,坚持没几天就抛之脑后,过段时间又再“重新启程”……说的是你吗?如果你也常犯这样的“抽风”,也来读读看——Scalers的《刻意学习》。

书中将这样兜兜转转折腾的“一轮回”称为“鸡血期”,多么生动而又讽刺,一针见血。炎炎夏日读来,真真是一盆冰冰凉凉的冷水猛的浇下,啪啪打脸。忍不住要说,清华学霸,你够狠!

《刻意学习》

那究竟如何才能做到“持续行动让人生逆袭”,而不是时不时的突然抽风?

Scalers在书中提出了“成长双系统”的概念。

1.用行动系统,解决“每天坚持”的问题

简单的说,就是“让自己想办法每天都去做”。

在遇到干扰和其他变量的时候,让这个系统稳定运行,形成惯性,并且稳定输出。

首先,将资源投入优先级的行动中。仅仅是把一件事情做好已经非常不容易,需要舍弃干扰项,克制什么都想要的欲望

其次,在行动过程中,人本能的一是逃避痛苦,二是追求快乐。一开始点燃的激情火苗,渐渐削弱,有时候还会出现“老子不干了”的撂摊子情绪。注意感知并记录自身情绪对行为的影响,对自己越发了解就越能控制、修改、触发情绪的开关

然后,用数据化手段标记过程,追踪记录行动轨迹,用来进行整理、分析、审视、复盘。不要追求和沉溺于“晒”带来的即时反馈的刺激,去浮躁。

最后,要为可能的突发变量做预案,不要总是停留在“万一坚持不了”的无谓的担心和纠结中,耗费气力。

2.用学习系统,解决“每天进步”的问题。

行动和表现,“比前一天有实质性的进步”,具体表现在细节上的可追踪、可感知、可呈现。

这回答了很多人——为什么一直在“坚持”,行动21天、100天、10000小时,还是没有改变,这个问题。结合“坚持”的行动系统,构建起学习系统,把行动“做到位”,以获得提升和突破。

学习的过程会是漫长的,不要想着速成得到华丽丽的转身就得到成功的反馈。书中提到学习系统的四个方面,我想也是与知识管理的内容异曲同工。

首先,“死记硬背”、“听话照做执行别发挥”,准备好足够多的沉默时间用来苦练基本功,夯实基础,不要想着去跳过这一步。其次,关联类比和逻辑推理,产生经验,梳理“知识树”脉络。然后,是抽象思考,达到知识在其他领域的迁移应用。最后,就是连接形成全面的知识体系网络。

因此,“每天进步”的问题就落在“每天四问”上:基础知识是不是更扎实?不同模块有没有更多的关联类比?抽象的思考有没有新进展?知识体系网络有没有得到强化或发展新路径?

学习系统的第一步是基础,学习者在“坚持行动”的时候,会想要跳过这辛苦的第一步,而这第一步却是无法跳过的,往往又只能停留在这一步,无暇顾及或者无法考虑到第二、第三、第四步,显得后劲不足。

1000天行动的轨迹

书中的图不多,但却给我深刻的记忆,Scalers用文字讲系统讲原理,让读者抓取到这个理论再去付诸实践,画出自己的行动轨迹。

可能走的弯路

书里没有可以“拿来就用”的套路,但却可以看到,我们可能要走的弯路和“持续行动”终将会见到的曙光。正如Scalers在自序中说的:“自己想明白的,就是你的,书上的只是书上的。”

谢谢Scalers的文字,谢谢赠我此书的彭小六。

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