生活忆笔

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第七篇生活忆笔，这段时间，状态一直不怎么好，好的习惯没有坚持下去，这篇文章算是我的反思。

近期，起床从之前的七点多，变到了八点之后。至于为什么，我想有那么一两次的例外，自己就有些放松了，一放松就让自己这么多天的早起泡汤了。想要成长，从基本作息规律开始。今天，7点半左右起床，果然，早起半小时，精神状态更好，一日之计在于晨!

关于坐享，坐享也没有好好的对待，坐享有重大的意义，注意力即使走偏，常常也没有很好的拉回。而且，练习伴随有焦虑，甚至是盼望着赶紧结束。

星期四，物联网考试，小组中要准备PPT演讲。我和两个室友是一组，一个室友说他做PPT，我来讲。但是，我回他“我不讲”，最后，我做PPT，他讲。到了星期三晚上，做PPT,我下好了WPS演示软件，开始做。

一个多小时，我把做好的发给室友，最后，被一顿贬。为什么呢？他说我做的太糊弄人了。当时，我心里很难受，确实，我在做PPT的时候不太用心，课题的内容不懂，想着弄一下就行了。

最后，我的PPT被删了，室友重新做的。反思，我的确自己的事没有做好，首先，我没有正确评估好自己的能力，不懂这个课题，强行要做，如果室友做自己来讲可能会更好。其次，我不会做，却没有像懂的人请教，而是一个人闷着做，做的时候还想着糊弄过去算了。抱着这样的心态做事，如果事情做得好，那才是真的奇怪。

因为这件事，和室友原本就不怎么样的关系，更加出现了裂痕，还打击了自己的信心。反思自己的懈怠，其实是我没有及时反思察觉自己的问题，大问题都是由小的问题积累而来的，小地方不注意，慢慢就会出大问题。

其实，比开始做更难的，在拔高突破的阶段。就我自己来说，在《财富》和古典老师等专栏学到的很多方法，都在践行，但是践行几次就会碰到瓶颈期，想要提高非常难。不过，不要放弃，我不是说不应该开始，而是一个方法，一项技能，你已经开始做了，长期坚持和努力才能赢来时间的复利效应。

这一段时间看《穷查理宝典》，很有启发，查理.芒格给了非常多的人生指导，包括他思考问题的方式。看完之后，我会想他说的话的意思，不断思考，这样的书值得我们去读。

没下雨，我晚上会固定跑两公里，跑步能释放我们的压力，减少我们的负能量，让身体分泌更多的多巴胺，多巴胺能让我们身心愉悦，我们高兴就是因为身体的多巴胺水平升高。

反思自己，不会说话带来很大的困扰，不会换位思考。星期四的物联网课上，我正在玩手机，前面的一位女同学问我，知不知道14号卡是谁的。我卡住了，我想我是第13号啊，答了一句“我不知道啊”，等一会我才反应过来，14号卡不是我旁边的吗？正因为理解能力比较差，很难真正考虑他人的问题，和别人没有好的交流体验，让我在人际关系当中不自信，甚至影响正常学习生活。

简要列举我的问题和思考出的解决方案：

自律性不强，作息时间不规律    解决方法：给自己定下早起的闹钟，用早起来逼迫自己早睡。

目标感不强，缺乏执行力和动力  解决方案：（1）练习坐享，增强自己专注的能力 （2）不断给自己定下小的目标，大的目标也要拆解成小目标，一步一步实现，实现目标给予自己一定的奖励。

表现型很严重，表现的需求超过了成长        解决方法：通过坐享，练习自我觉察，了解自己的内心真实需求，表现人格的成因一般是因为缺乏关注。

情绪波动大，容易愤怒、焦虑、紧张    解决方法：多运动，想办法加强人际沟通，和亲人多交流，通过坐享练习控制情绪、感知情绪。

习惯不好，走路总喜欢低头看手机，不太注重个人形象      解决办法：让自己养成好的习惯，走路抬头挺胸，走出舒适区。

这些都是自己应该改正的，有缺点不可怕，可怕的是自己不知道。一点点的改正，期待不断成长的自己。