为啥人脑这么不善于考试？
原因主要是人脑不善于记忆，特别是长期的、准确的记忆。考试的关键无外乎记住足够多且足够准确的知识，并且能在考场把它们准确地输出到卷子上。说起来很简单，但是每个考过试的人都知道，做到谈何容易。因为人脑不是为考试这种“无关紧要”且“反人性”的事情设计的，而是为了生存繁衍而设计的。
人脑是2亿（200，000，000）年的自然演化的产物，然而却要在短短2000年时间内学会长期准确地记忆知识，参加考试。
大脑负责长期记忆的部分是“大脑皮质”，但如果你以为记忆的关键是大脑皮质，那就错了。因为真正影响人类记忆处理储存的部位是不起眼的“海马体”——它负责判断哪些信息值得被记住。
海马体位于耳朵位置的大脑深处，直径约1cm，长度略小于5cm，像根小香蕉。
海马体会告诉我们，必须记住有三角形头部移动物体，哪怕它只是条绳子，我们也应该首先认为它是蛇；颜色鲜艳的“红伞伞白杆杆”不要想着去吃；沙滩上穿比基尼的少女更值得多看几眼，加深印象。
相反，子曾经曰过什么？1453年奥斯曼帝国是否攻破君士坦丁堡？雅字的牙在左边还是右边？这些统统不值一提，因为记不住这些跟生存繁衍没有半毛钱关系。
那咋办，答案是：与“海马体”和解，用好这个长期记忆的“介绍人”。
怎样突破长期记忆的难关？
大脑的记忆机制分为短期记忆和长期记忆两种。短期记忆就像电脑的缓存RAM，容量小，存时短，用完即忘，考试需要的是长期记忆。
回想一下你背单词的时候：abandon，abandon，abandon……，记住了，两天以后发现忘记了，又翻开词典，abandon……，结果考试前发现还是记不清，干脆彻底“abandon（放弃）”了。我们的海马体会问：“你记得这是啥玩意？好吃吗？不好吃啊，那算了，我懒得给你往大脑皮质里面送。”
那么怎样才能让海马体乖乖就范呢？作者给出了一个办法：重复。当你看到这个答案时，可能非常失望，貌似学霸+专业研究者居然跟我之前背abandon所使用的方法一模一样。
没错，确实是重复让我们能够长时间记住知识点，但，当然不是死记硬背的重复，学霸是有方法的。
作者为我们提供了4种提升长期记忆的方法。
1. 激发“θ波”。“θ波”是在我们好奇时产生的脑电波。研究表明“θ波”可以有效地刺激海马体，极大效率地将短期记忆转变为长期记忆。这就是为什么说：“兴趣是最好的老师”。
2. 调动“杏仁核”。杏仁核是我们的“情绪发动机” 它控制着我们的恐惧，喜悦、悲伤、焦虑等诸多情绪，作者的研究告诉我们也就是情绪高涨的时候，记忆力更强。你即使记性再不好，也会记住几个怦然心动的时刻。
3. 学霸睡觉的时候都在学习。这不是在开玩笑，而是有科学依据的。事实上，当我们睡觉时，海马体正在积极地整理学过的知识，如果不好好睡觉，我们的海马体就没有时间完成它的工作，于是你苦读一整夜的信息将会被海马体无情地丢弃。
4. 学习与生物节律结合。考试一般是在白天进行的，所以要尽量让大脑在白天活跃起来。同时，因为长期记忆需要海马体在睡眠时进行整理，所以作者推荐在睡前安排背单词或记忆知识点。
网友评论