001直视
无论何时何地，当看人或看物的时候，都要保持视线和身体在同一个方向，正视他人或事物，这样才会显得优雅大方。
002气质眼神
通过欣赏美好的事物可以净化心灵、培养眼光、让眼神更具层次感。哪怕是街边的一朵小花、冬日的一抹暖阳，只要用心体会，就能感受到大自然的美好。
003微笑
自然的微笑能让他人感到安心和亲和。我们可以在镜子前多练习，直到找到自己最美的微笑，要注意眼睛和嘴巴需要同时笑，才能给人真诚的感觉。
004走路姿态
①昂首挺胸，双肩下垂，伸长脖子，想象自己的背上长了双美丽的翅膀；
②不要弯曲膝盖，想象头上有根线吊着你，用腰部带动腿部和脚部。
005举手投足
①做任何动作，指尖要并拢，小拇指不要翘起来，缓慢轻盈有弧度；
②坐时，双腿要并拢，不翘二郎腿。
006着装
不一昧追求名牌，以“适合自己”为“择衣”目标。日常生活中多尝试不同风格的衣服和搭配，有助于找到适合自己的穿衣风格。
007音量
小声说话会让我们的谈吐更有气质。用对方刚好能听到的音量说话，配上适当的语速，不仅能更好地传达语意，也能让他人感到舒服。
008打招呼
打招呼不仅仅只是一句“早上好”之类的寒暄，更是表达善意和好感的方式。我们要由衷地带上“很高兴见到你”的心情向对方问候。
009交流
和人交流，倾听比说好，让对方说比倾听好，抛出话题让对方说得高兴当然最好。
010尊重他人隐私
除非他人需要帮忙，我们可以适度了解原因，适时给予帮助，不然基于好奇心而涉足他人私领域的行为是极其没气质的。
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