今天早上睡醒不舒服，心堵。
梦里包括我至少有四个人。我和别人一直在追手里有2颗不一样的宝石的女人，她不是好人。终于一番争夺到了我手里，所有人又开始追我了。除了这个坏人，其他的人里边有卧底，是和我一块行动的，但是她又不能很明显。我跑跑跑，别人追追追，眼瞅着就要追上我，手里的宝石无处可藏，再往前是草窝，我顺手往前一扔，宝石很小，找不见了。他们看我手里没有，也停下来喘着气休息，卧底找机会小声对我说：“没事儿，我男朋友家是那附近，到时候让他找找（宝石）。”
我们一行人到了坏人家里（不知道是和谐地走还是押着我），进门之后突然发现有一面墙上全是宝石，我就想：抠一个上面的宝石顶替刚才的宝石不就好了，反正长的都差不多，也看不出来。我正想着，这个坏人又要去找丢失的宝石了。然后不知道怎么就醒了。
心很不舒服，很难受，也不想吃饭。想到正好今天是非暴力沟通行动营的第一天，里边有正念、朗读、书写的任务，做点喜欢的事，可能会好很多。先听正念，心平静一点点，朗读也很快完成了，书写任务是“体会到由衷给予的时刻”，有点难先不做。在小程序里乱翻，看到10-11点有共读《听见心灵深处呼声的沟通》。要不要报名参加？可是今天还要准备明天的读书会分享内容，时间来不来得及？没事，来得及，报名，给自己定了9:55的闹钟提醒自己有共读。闹钟响起，我的分享内容也才整理一小部分，不过我知道我要投入当前的共读了。
我们一共有四个人，开始自我介绍、朗读文章都进展顺利。我和一位小伙伴角色扮演马歇尔与男子有关“杀人犯！凶手！”的对话，我是指责马歇尔杀人犯、凶手的男子。我记得很清楚，开头的前三个字是“天杀的！”我很投入角色，带着生气、愤怒、恶狠狠的语气开始交流，不过每一次小伙伴跟我对话的声音都是沉稳安静的，直到最后我说话中一点气愤也没有了。我觉得我的小伙伴很厉害，她就像马歇尔一样，一边照顾好自己的情绪，一边再考虑到我真正的感受和需要是什么。我在她的非暴力沟通方式中感受自己，体会自己，原来，我的怒吼、咆哮、指责，都是表达自身的脆弱。后面不知道什么原因我成“空位”了，没听到搭档的分享有些遗憾，不过从角色扮演中，我已经感受到她的善意和力量了。
变成“空位”后开始还能听到声音，退出重进声音也听不到了。幸好在聊天那里还能发“文字”，“那样”提出可以文字分享，这是个解决办法。搞笑的是，后来我终于可以听见声音了，有另外一位小伙伴“空位”了。而且我只能听见刚才搭档的声音，于是她就充当连接器实时翻译。参与共读很难，但是没有太影响心情，大家都很认真，很开心。我的不舒服早已飘散。我发说说：我就像卡牌中这个哭脸的气球，共读的好友就像旁边这些笑脸的气球，带给我温暖和能量。
之后一天就进展顺利，下午完成明天共度会分享的内容，也做完PPT。刚才又完成非暴力沟通行动营今天的书写任务。不舒服的时候要停一停，给自己一些缓解的时间、空间等，先做些喜欢的事，等感觉好的时候再做其它事情效率就高了。至于我那奇奇怪怪的梦，随它去吧。
今日共读卡牌——哭脸气球
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