昨天下午跟了两节瑜伽课，一节是女老师教的哈他瑜伽。动作很舒缓，很伸展，微微出汗，伴着老师舒缓温柔的动作指导声音，特别享受。
在过程中，被老师纠正了好几次动作。发现了自己日常中一个特别不好的习惯，爱耸肩，看起来脖子往里缩。实际上我的脖子很长，但因为这个姿势，一点也显不出美丽的长颈。当老师把我的肩按下去，把我的头往上提后，自己也看到了那种美，自信高贵，禁不住对着镜子展开了笑容。
在课堂结束后，单独找老师聊了几句。老师说，发觉我不会用腹式呼吸，一直用的胸式。这可能和平时的习惯，工作的压力，快节奏都有关系。可以仔细看看小婴儿的呼吸，都是肚子在一上一下，胸部并没有动。我配合练了几次，还是没找到感觉。这几天抽空自己在位子上练练。
第二堂课是位男老师教的。很明显男人课程就多了些阳刚之气。动作快，大，没有十分钟，已经大汗淋漓了，感觉就是跟不上。不过也没有强迫自己，跟随身体的感觉舒服为好。
在洗澡换完衣服准备走时看到了那几个私教，我没有好脸色，他们也连招呼也不打。这样也好，省的我再费尽心机去找词拒绝了。差点儿被他们带沟里去。来锻炼的本意就是这么简单，瑜伽和游泳，用用简单的器材。可是因为他们，来的前两次都是听他们安排这样那样，好像什么也没有练到。
好在经历了这些，下次再去就更有方向了。
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