赋能教练之4个计划性问题

赋能教练之4个计划性问题

我一直很想多运动，加强身体自身素质。但是总是没有足够的动力去实现。也给自己教练一次。

我想要什么？

我想要有锻炼身体，有规律地去健身跑步，让自己更健康。

为什么这么重要？

我很在意自身的健康。现在工作非常地繁重，我希望自己有足够的精力去拼搏支撑。另外也想通过锻炼延缓身体的衰老。

你如何知道自己拿到这个结果？

如果实现了，我想我的状态会很好，人也会很有精神，不容易生病，不容易疲惫。充满能量。

如果实现了，你觉得你做了什么使这个目标实现？

最近一直非常忙，很难抽出时间，这是一方面的原因，另一方面在工作了十多个小时的后，实在没有力气去健身房锻炼，只想躺着休息。接下来，我还是要调整心态，正视锻炼这件事的重要性，不能回避拖延。第二，制定计划，一周可以先安排一到两次的锻炼再习惯后再一步步调整。第三，找到伙伴一起，一起支持一起执行下去。也给自己一个期限，最晚9月份要开始行动起来！

最后再回顾一下愿景，我要为那个未来健康年轻充满活力的自己行动起来。