心理疾病的分类
依照精神分析，心理疾病可以分为三大类：
精神病：最严重的精神疾病，典型症状有幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法。从“一元、二元和三元关系”的角度，精神病是活在最原始的一元世界中，他们严重缺乏“别人独立存在”的这个感觉，而把自己的内部想象当成别人的外部现实来对待，失去了现实检验能力，无法和别人建立起关系。
人格障碍：人格障碍患者，是三岁前的养育问题，他们被认为是一岁到三岁间未能得到很好的呵护，他们的人格，也就是自我还没完整形成，因此他们的病情仍相当严重而不容易治愈。人格障碍患者的世界，是介于一元世界和二元世界中，他们明确意识到，别人是独立存在的，但他们还没有对别人产生情感。
神经症：这是最轻级别的心理疾病。神经症患者的世界是介于二元世界和三元世界中，他们意识到我和你是好的，但我爱你的时候，我担心会对第三个人产生伤害。这一类的患者会主动寻求治疗。
自信与热情
科胡特认为，心理健康就是“自信+热情”。
2． 科胡特认为，一个人如何感知自体和客体，有四个水准：
自信和热情，也就是活力能滋养自体，也能滋养客体，或者说，善意的能量可以在自体和客体间流动；
夸大性自体和理想化客体，也就是把自体和客体的好都夸大了；
疑病症和可怕的神，觉得自体虚弱，认为客体是敌意为主；
自恋妄想和被迫害妄想，认为自体到了神的级别，认为客体是坏的，并且无所不能。
两种生命力
所谓健康，就是好的、善意的动力或能量，能在自体和客体间流动，并且这时自体和客体都被觉知为基本好的、基本善意的；所谓病态，就是坏的、恶意的动力或能量，在自体和客体间表达，这时的自体和客体也被觉知为坏的、恶意的。
每个人的自我就像是一个能量球。当能量球表达一个动力时，如果被客体接住并回馈说这个能量是好的、他喜欢，那么这份中性的能量，就变成了好的能量，如热情和创造力，可统称生命力，也就是正能量；如果能量没有被客体接住，被拒绝或被忽视，这份中性的能量，就变成黑色能量，如愤怒、恨和毁灭欲，可统称破坏力，也就是负能量。
正能量和负能量是一回事，区别仅仅是，正能量是被允许、被看见的，而负能量或黑色能量，是不被允许不被看见的。黑色能量有两种表达途径：继续向外指向客体，这是攻击性；不能攻击客体，转而攻击自己，抑郁症就是攻击性指向自己。而当黑色能量能在自体和客体之间流动时，就可以被转化了，转化成生命力。所以，能量被看见后，一切能量都可以转化成好的。这就是关系的意义所在。
当你和另外一个生命之间建立了充分的链接后，你们作为两个能量球，就都被全然照亮了。生命的意义，就是让这种照亮，或者说被全然看见，在“我”和“你”这整个外部世界的二元关系中发生，由此进入一元关系。
从哲学上讲，很多西方哲学家论述过：你存在，所以我存在。从心理学上讲，精神分析有一个基本说法：自体都在寻找客体，也就是 “ 我 ” 都在寻找 “ 你 ” ，而所谓攻击性，只是 “ 我 ” 在寻找 “ 你 ” 时的动力而已。
别那么害怕攻击性，当你学会人性化地表达时，你就会发现，它就是生命。
我还记得2015年刚来深圳的时候，那个时候我对这里的一切都很新鲜，每天都觉得充满活力，愿意费时费力的去完成一些事情，尽管那些事情在现在看来挺傻的。后来经历了种种变故，生命力的那份热情渐渐消失了，只有在做一些让自己放松的事情时候，才会放纵一下。
我常常觉得身体里住着另一个我，那个我状态是汪洋恣肆的，是狂野的，，而那个我被所在现在的身体里，散发不出来。
从我觉察到这种状态后，我也想努力摆脱目前的死气沉沉，不过放开的过程没有那么快，所以我希望通过做一些事情，得到突破，达到自己想要的状态。
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