“Productivity is a process of understanding and adapting to your constraints.”
Excerpt From: Chris Bailey. “Hyperfocus.” iBooks.
这里我就想到了San Diego 办公室的环境导致了我不可能进入完全的distraction free mode这时候那只能是尽量减少我的distraction，所以要高效才能完成的事情，比如看TL，学习logic这些东西尽量要在自己一个人的时候完成，也就是说尽量在早上起来的1个小时里做这些事情。 And if you read a tech letter in the morning, it should reinforce your learning speed or opportunity during the day because it may refresh your memory when you encounter the problem or you may find an answer to your problem while you read the tech letter.
“Resist the urge to tap around on your smartphone when you’re waiting in line at the grocery store, walking to the coffee shop, or in the bathroom. Use these small breaks to reflect on what you’re doing, to recharge, and to consider alternate approaches to ”
Excerpt From: Chris Bailey. “Hyperfocus.” iBooks.
当时在学thermo的时候就是完全忽略了手机的作用，因为我连上厕所的时候都在想着之前学到的内容。所以这点也是很对的，逛超市，咖啡厅，以及上厕所的时候最好是回想自己之前做的事情，reflect，而不是拿起手机查看消息。
mindfulness
mindfulness其实就是能够注意到你周围的环境。比如你洗澡时候水的温度，你喝咖啡的时候咖啡的味道等等。练习mindfulness也能让你集中注意力的能力变强。mindfulness和hyperfocus相反，hyperfocus是让你把所有注意力集中到你现在在做的事情上面，而mindfulness是让你把注意力放回到环境当中。但两者都有加强你做事效率的能力。
书中建议我选择日常生活中的一件事来练习mindfulness，我一开始并不想用洗澡，因为洗澡的时候可以让大脑潜意识帮助我思考（ray也这么说过）。后来我发现我完全可以在健身的时候做这件事情啊！健身的时候注意自己的呼吸，自己手臂的姿势，以及用的力度，姿势是否标准等等。这些都是mindfulness能够让我注意到的，而且我发现我之前在健身的时候无意中练习过mindfulness，所以那天锻炼完感觉特别好。之后健身要主动练习mindfulness，这样就会更好的帮助我集中注意力。
Objective
读一章margin of safety
读一章Thinking，Fast and Slow
读一篇《北大金融学》
results
除了thinking，fast and slow之外都完成了。香帅讲的毒丸计划很有意思。
Interpretive
上面写的就是今天的解读
Decision
读一本我能力范围之内的书更容易集中注意力，就好像知乎的一篇回答一样，如果你目前任务的挑战正好在你能力的边界，那么你就能更好的集中注意力。如果任务太难可能会让你放弃。这本hyperfocus确实正好在我的能力边界。里面很多概念也特别实用。我觉得我应该首先把它读完，因为它能够更好地帮助我集中注意力。更高效的完成每天的任务。
明天读一章Thinking，Fast and slow
读一章Hyperfocus
读一篇《北大金融学》
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