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如何提升自己的专注力

如何提升自己的专注力

作者: 蝴蝶心syq | 来源:发表于2020-03-28 14:10 被阅读0次

如何提升自己的注意力

①营造有助于工作的『场』。到适合工作的地方;将空间功能划分,设置休息区,工作区,注意光源选择,帮助大脑切换模式;可以去有工作学习氛围的地方

②巧用『仪式』强化行为

工作时候戴上耳机不要打扰;准备充分

③给他人发一条监督你的『小皮鞭』

拜托家人和朋友监督自己专注工作

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