总结

当你真的走出自我和别人去接触，你会发现别人并没有那么冷淡。这是今天最大的收获！

复盘

管理你的皮肤

一、皮肤出现敏感：一停二换三耐心

有敏感立即停掉现在用的产品，把全套产品彻底更换，别着急，皮肤的自我修复最快最快也要一个月，如果比较严重的话，可能要一年才能恢复，别因为看着有点效果了就立马把其他产品用上。

二、痘痘问题

原因：青春期，皮肤发炎

皮肤发炎和敏感有一定的关联，敏感+痘痘：一停二换三耐心+痘痘区域用针对性产品做修护。

三、夏天防晒

阴天、玻璃都挡不住长波紫外线，会把人晒老。

光污染会把紫外线对皮肤的伤害增加三倍！

1、是否需要防晒：一看天二看地三看人

没太阳不用防晒，如果有雾霾防晒工作还是要做；看今天的活动范围主要是在室内还是室外；皮肤越白的人，越要注重防晒，因为“防晒衣——黑色素”薄了，宝宝、孕妇、皮肤出现问题，也要把防晒提上日程。

2、怎么做：一躲二挡三防

能不被暴晒就别暴晒；不得不暴露在骄阳下，可以打伞、穿防晒衣；如果“挡”的前提下还想更自由，就要抹防晒霜。

3、防晒霜的选择：

①选质地：找一款抹着舒服的；

②选两支防晒：一支“打硬仗”挑战大太阳的高倍防晒，一支“保平安”防晒指数中低档平常用；

③SPF指数：“打硬仗”的能买多高买多高，中低倍防晒挑个好的——防晒效率高的=（SPF-1）/SPF，这样来计算防晒效率，

4、物理防晒、化学防晒的说法是有误区的

安全与否自然有独立考核，与防晒方式无关。

把化学和不安全联系在一起也是个误区。

5、选个有防晒功能的粉底就不用纠结先用哪个了

没有标注有防晒能力的粉底，也多多少少有防晒力，因为都能把连上的瑕疵遮住，紫外线也能挡住相当多的一部分。因为市场监管下，标注SPF值要按照防晒产品进行注册，时间要一年才能审批，而没添加防晒用品的彩妆产品的审批只要两三个月。一般能达到SPF10的防晒力。

]四、产品“闷逗”不存在

痤疮产生的原因：油脂分泌异常旺盛、“油井口”收到刺激如过度的日晒导致过度角化、产品中的成分刺激了皮肤。

方法：换个产品

五、生活不规律，皮肤怎么办

1、怎么出现的问题：心态失衡→动作变形

2、要摆正的三个心态：贪、嗔、痴

贪：不满足→贪，要一个产品马上见效、要换新的等等

嗔：不满意→嗔，满脸给自己找毛病

痴：过分焦虑→痴，发现一点点小问题就极度大惊小怪

3、五个简单的好习惯：三做两不做

三个做：①每天坚持做5分钟的平板支撑；②坚持住每天的基础护肤——洁面、保湿、防晒；③每天给自己化个五分钟的日常装。

两个不要做：①不要随便去角质；②不要扣痘痘。

六、面膜要不要洗

1、面膜液≠精华液

2、敷面膜后是否要洗：看看产品使用说明，让洗就洗掉，没特别强调的话不洗也问题不大

3、敷面膜频率：皮肤需要敷的时候，一周一两次就可以了

七、如何快速提升个人形象（内容主要针对男生，就没记录啦）

你的脸是你职场中的第一张社交名片。

2018-04-11