文：宛青扬
反思笔记：DAY41 60/41
情绪稳定：DAY1 31/1（12/1起）
（一）慢慢学着自我关怀
今天是今年最后一月的第一天。情绪还不错，中途也有几次的小吼小气，但都及时觉察，及时向孩子们道歉。这两天的情绪确实比以往平静了一些，这两天由于学校停课（孩子感冒太多），孩子们都在家，对于这样的情绪为自己点下赞。
最近读了《接纳》这本书里说到：自我关怀。自我关怀（接纳做错事的自己，接纳一切）：则是将爱的目标转向自我的内心。借此“你”成为理解个人痛楚并知道如何去抚平的情感来源。
这两天我也在慢慢实践，当我发火或者说错话，我及时会宽慰自己，把自己当做朋友一样对待，不再向以前那样对自己“无情否定”（敌对的状态），陷入一种自责、悔恨情感中，反而带来更多的情绪内耗，同时也浪费了很多时间（以往会用看视频或电影来转换情绪，但熬夜看了之后，更加悔恨，更容易影响第二天的状态）。
今天很多时候就是如此，当发觉有情绪时，及时告诉自己没关系，不急，慢慢来（慢慢成长）。听到这个声音，内心顿时平缓了一点。
（二）被孩子暖到了
今天，我口头上立了规则（有时间就上墙），兄弟俩如果动手打架，不管谁有理没理，只要动手，就自行面壁思过10分钟；相互吵架5分钟。我也是如此（动手打他们）或者对他们发火。
下午，兄弟俩就吵了一架，各自面壁5分钟。我开始以为孩子们在气头上会抗拒，没想到孩子竟然遵守规则，各自面壁5分钟（只反思，不做任何事）。事后，各自两分钟说出事件中自己存在的问题，以及怎样改过。我没想到他们能说的那么好：说自己冲动、没为对方考虑、没有表达、直接有情绪等等。
兄弟俩又和好如初了。
晚上，我因为他们默写，总觉得他们磨蹭（以前的思维模式），忍不住大声说他们几句，语气恼火。后来，我也去面壁思过，弟弟帮我定时五分钟。我站着，双手背后，看着前面的白墙，确实在反思。孩子们看我真做了这件事，有点激动。
哥哥为我搬来凳子（下午他们坐着），我说：妈妈是大人（站着），更需要比你们认真反思。
孩子们听了更激动，过了一会会儿，他们偷偷把定时器给我调了，滴滴不到五分钟就响了。我心理明白，便过去把差的时间给补上。又告诉他们：你们悄悄改了时间，是心疼妈妈！妈妈被你们暖到了，但我犯的错，也要和你们一样，而且，我更要遵守规则。
事后，我也对孩子们说了我的问题，以及以后该怎么改。
孩子们非常高兴，热烈的拥抱我。临睡前，他们的情绪是温暖而柔和。
反思：以前总是情绪管理，反复无常。没想到孩子是知道规则，知道很多常理的。想想以前犯了多少的错误。明天和孩子们开个家庭会议，相互尊重，温柔而坚定地落实家规。
孩子爱我们确实多很多，那就是一种“无条件的爱”。当下午他们面壁思过时，我一点没有“情面”，甚至如果中途做不好，我会加时间，根本没想到为他们“减时间”。
而晚上，他们的一切行为，都表明对我的爱，是高尚的，没有一丁点条件。在我做时，他们一直说：妈妈，好好啊！妈妈，好漂亮……
而我呢：
别说话，坐好，对着墙！
干嘛呢，有没有反思！
不可以靠在椅背上，反思哪能那么舒服！……
尽是这些“要求、不信任、命令”的语言。如果是我，我肯定很不舒服，不出意外会对以后的“面壁思过”讨厌、厌恶、起对抗情绪。何况孩子第一次做，而且反思是什么？怎样反思？我都没认真教过。孩子怎能做到？这里又犯了孩子“应该知道”的恶病。
和孩子的爱相比，我的爱里有太多的条件。我太需要向孩子学习了。有句话说：孩子今生是来度我们，也是我们的老师。
确实如此。
学习复盘：
今天做到：早起、写作、读书、不玩手机，还有早睡（写完就睡）。
作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，做个优秀有趣的妈妈。
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