清凉夏日，是美女们露腰露腿大秀身材的大好季节，各位美眉也是摩拳擦掌，希望瘦成一道闪电，夏天这么热，锻炼什么的都弱爆了，小旭给介绍大家几个妙招，该吃吃，该喝喝，不用锻炼，照样走到哪里都是焦点。
瘦身是夏天美眉们的必修课
第一招：饱腹减肥法
说出来你可能不信，吃的越多不是胖的更快么，这里的饱腹指得是进食那种体积大，热量低的食物，这样保证自己能感觉饱，而又不长胖。
如：豆腐，豆芽，大白菜等。
低热量食物是减肥必备食谱
第二招：空腹喝水法
饭前喝水，就餐过程中也尽可能多喝点水，众所周知，水可以净化体内杂质，缓解便秘，更能使皮肤细腻。在吃饭前喝下一杯水，就餐过程中吃一口喝一口，喝了水以后，饭量会减少，就能达到减肥的效果了。
水能代替食物增加饱腹感，达到减肥效果
第三招：小肉减肥法
减肥并不代表不吃肉，减肥的时候尽量把肉切成小块或者肉丝，和蔬菜一起烹饪，而不是单纯的吃炖排骨，肘子，扒鸡等大块头的肉，这样既能解馋，又不会摄取太多的脂肪和热量。一般吃一边瘦，简直是黄金减肥之道啊有木有。
小肉吃法是馋美眉的神器
虽然这样的吃法并不能达到一周瘦10斤的神奇效果，但是减肥贵在形成良好的习惯和饮食规律，根据小旭的这几个方法，坚持下去，身体不但能瘦下来，还能保持健康的体质。
做个健康又美丽的女人，走到哪里都是焦点。
网友评论