前文说到了不同大师们对梦的观点。本文继续这部分内容。我原计划是写书中的内容，和自己的感受。

当我看到书中内容后，感觉很单薄，于是上网搜了一下与梦相关的内容和素材。选择一些比较有价值的摘录在这里。

心理学

首先是书中的内容，人类对做梦较为严谨的科学研究与始于17世纪，1886年梦学家罗伯特提出“做梦忘记论”，即人在一天的活动中有意或无意地接触到很无数的信息，必须经过做梦来释放一部分信息。

之后又有人提出了“反常睡眠理论”，他们通过脑电图测试发现，人有不同的睡眠阶段，无梦和有梦睡眠的不一样。

之后科学家又做了一些阻断人做梦的实验。发现对梦的剥夺会导致一系列的生理异常，如血压脉搏体温有增高的趋势，还会出现一系列的负面情绪。

再后来又有研究发现，没有梦的睡眠，不仅质量不好，而且是大脑受损或有病的一种征兆。梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，是大脑健康发育和维持正常思维的需要。

有人说科学是层垒结构。我现在站在一栋楼的第30层，可以看到第1层是怎么起来的，第2层，第3层，第3层，第4层，第5层，直到现在。

看到这些我有什么感觉？我感觉自由。对人是如何运行的有了更深的了解，让我感觉自己很自由。

就像修通了和父母的关系之后，我也忽然感受到了一种自由。这种自由给我的感觉是我可以处理好和任何人的关系。

感觉自己好像突然挣脱了一层枷锁。我看到了更大更广阔的世界，再回想之前，无意识做出来的行为，对自己的言行有了觉察之后，发现进入了一个更精细微妙的世界。

有句话说：我们生而自由，却无往不在枷锁之中。对心理学来讲，尤其是这样。我们被一层层看不见的枷锁，约束框架，让我们选择向左，而不是向右。

当我能跳出这个框架，以一种更自由更宽广的态度，站在时间的维度来审视，事情的发展，关系的变化，会发现很多不一样的内容。

进化脑科学

进化脑科学家们观察发现，做梦时负责存储和记忆的脑区会异常活跃。其中存储着很多不相干的视觉记忆片段。

梦境是由多个不相关的记忆片段组成。同时在做梦时，负责判断、决策、计划这部分的功能会被抑制。所以不管梦里发生什么离奇的事，做梦的人在梦里，都会坦然接受。

梦境的内容，一般都偏向于负面情绪，大约有75%左右的梦，以恐惧焦虑攻击为主旋律，而只有15%左右的梦是正常情绪。

人的睡眠是分阶段的，在浅睡眠时，做的梦一般会符合逻辑，没有太多细节和感情色彩。

深度睡眠时，做的梦也符合现实逻辑，不会有丰富的故事情节，但会存在一种急切的情绪感受。

人为什么要做梦呢？有人认为是为了调节情绪，有人认为这是一种精神治疗，也有人认为梦让人在睡眠时复习一下生存技能，还有人认为梦让人巩固和整合记忆。

以上观点来自进化脑科学。其实这些内容在很久之前我都听到过，但我现在再翻，跟第一次看到一样。之前的阅读和学习好像在我的脑海里，没有留下任何印记。

我发现这是一种非常好的方法，比如说我要学习了解有关梦的部分，可以先以人名来搜索，比如弗洛伊德、荣格、弗洛姆、武志红等等。

综合了心理学大拿的观点之后，再看其他学科对此有什么观点。尤其是科学的部分，看一下最新的科研，有什么发现，这很可能会给我带来启发。

小启发

我在搜集资料的过程中，发现梦非常有助于个人的创造力发展。尤其是白日梦，特别有助于放松大脑。

我有一个感受是，人在放松且专注的状态下，会有超常的发挥和表现。生活不止有紧张，如何放松也是每个人必修且非常重要的课程。

还有一个日常的小启发，把逆境变成力量。越是逆境，越是困难，越是不顺利，越想做这件事情。

画家卡尔罗有幅著名的作品，画上她赤身裸体躺在医院的床上，流着血的血管上形成一张网络，将她与一些漂浮物联系起来，这些漂浮物包括蜗牛，骨头，花朵，胎儿等。

她在创作这幅作品时，刚经历了人生的第二次流产。很多艺术家都会在逆境中选择创造。

我发现我也有这习惯。当事情越不顺利，在生活中，感到越多的挫败和不如意，我就会花更多的时间，在心理学，在自己想去的方向上，不管是写作阅读听课，还是其他。

当事情不顺利时，我就会把时间和注意力更多花在长期有价值的事情上。在我看来，这是改变我困境的根本方法。

部分内容来自《心理咨询基本功技术》《进化的大脑》《异想，天开》。谢谢你的现场，欢迎留言咨询。