第七课

中原焦点团队，焦点幸福教师 坚持分享第1784天2022.01.27周四

知不觉听林老师的课程已经是第七课了，今天讲的焦点疗法，当我进入的时间都听到林老师在讲述一个故事，说一个人在地窖了很长时间，如果想让他上来，他愿意吗？我们要先让他有温度，再有亮度。也就是虚不受补。

sFB t的技术不问why问how what，slse。不要去面子，要能够接得住情绪，不给来防止负面的暗示，要贴近来访者，怎样贴能够贴近他的感受，思考行动，还有他需要的地方，她在乎的点，需要积极的共情，能够有一个同理心，看到他内心的期待与需要。

贴近：贴近这个人，静生定，定生慧。有网络咨询的时候，第一次用视频，能够感受这个人的一个状态，鲜活的生命是什么样的？第二次就是通常闭上眼睛去感受这个鲜活生命的状态，用自己的感受去共鸣他的感受，感受是灵魂的预言。邀请你来用一个形容词来描述一下你的感受好吗？尊重是一切的前提。

积极的共情：（助人的感受+来访者的诉说重点+来访者内心的期待。）

重新架构要练习自己的眼光，生命的希望在哪里？相信自己会度过一个一个的难关，重新架构也要能真心认为美好是可以发生的，这里边有提到一个要相信对方。没有绝对的好和绝对的坏。

重新架构可运用的句型：

我不确定（负向思维），但我确定（积极的因素）。

碰到在乎与重视的点。

般化也就是正常化，一个人惊慌失措的来访者，可以用一般化。

心理咨询中的希望是什么？老师经常会给学生来布置一项作业：一个人最想活活出理想的那一天是什么?有做而且感悟生活中是可控的，有一天可以看到一辈子。

是否有足够的信任才能给人希望，希望看见生活可以改变的美景，深刻感受到美景的吸引力。

目标建构：咨询师是一个最好的翻译家。关注来访者在乎之处，想要改变的之处，能够认真去听，听他在乎的点，有不想要到在乎，然后再到想要。不要一下子从不想要到想要的地点。听就是化成小改变。

的问句奇迹问句一定要注意语气，要有催眠语调，假设性语气，如果像生活播报员，虽然很清晰，但不能很好进入对方。奇迹问句的时候要注意语调神情呀，这些都要注意的。

例外架构：是解围的一把最好的钥匙。给来访者以自我效能感，而不是相反的出现，。把不紧张换成稍微没那么紧张。

量尺询问（具体清晰）

咨询中，什么时候让你特别感觉到有希望？

赞赏（经验探索）分为：直接赞赏、间接赞赏。、自我赞赏。

修行：修改与行动。创造行为模式，我们要找到今天比昨天更好的地方。

贴近、希望、修行。

预约下一次谈

ears夸大进展

贴近人心、看见希望、创造能量、修改行动。

感悟：通过林老师的课程，把焦点整个框架都给整讲过了一遍，我对这个基本功的重要性有加深了一遍，特别提到这个奇迹，量尺问句还有预约下一次会谈，包括这个结语，该怎样去说，需要好好的去掌握一下。

林老师的一句祝福新的一年：让我们每一个当下都有丰富的觉察和收获。

附：儿子问我截屏干啥，我说课程结束之后要写分享，嗯，这样挺好。