有时候看到网上发的一篇文章，或者听到朋友分享的一些观点，我会习惯性地对号入座，潜意识里会用外界的想法规范、要求自己，结果就是和家人还有好朋友相处过程中，他们会发现我会莫名其妙的不开心但是也不说自己的真实想法。
直到最近两年我发现了自己会莫名其妙的不高兴，然后开始找原因，慢慢的发现，我会无意识的脑子里面会解读别人的观点。
这个观点如果符合我，我就会突然的开心，如果不相符的话，我会内心责备自己，不开心或者生气。
也就是说以前我的大脑每次接收到别人的信息或者观点的时候几乎不去分辨这个观点是否正确，是否合理。
而是直接把它当作一个真理或者认为别人就是对的，也就造成了如果和这个观点符合，我就会出奇地开心，不符合就极度低落，而这一切都是大脑迅速处理过程，形成了习惯或者成为我们潜意识的一部分。
在这个信息爆炸的时代，潜意识已经接收了太多没有分辨真伪的信息，给思想套上了很多枷锁，表现出来的就是焦虑和压力。
所以最近一直在和自己相处，想了解自己，通过写写内心的真实想法达到和自己沟通的效果。
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本文标题：我在主动了解自己，发现【外界的看法会影响我的情绪】
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