幼时上学，父亲在我的笔记本上写过一句话“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”以告诫我成功拼的是意志力，没有一条路是容易的。
二十多年来，我一直谨记父亲的话去努力，虽然有收获，却总是感觉身心疲惫。直到看到《微习惯》一书，我才发现了轻松通往成功的路。
正如习惯力课程里张展晖教练说的：“靠意志力撑着的习惯都靠不住。”养成好习惯并不是困难的事，只需要95%的舒适加5%的挑战。重要的是首先要消除压力，改变我们对习惯的看法，从时间与精力的恶性循环中跳出来。
怎么实现轻松改变坏习惯呢？
首先，分配好固定的时间去培养，你要养成的某个习惯。比如我每天早上五点钟到七点固定为学习时间。
其次，让行动简单的两分钟规则。把每一件事拆解为一个个不超两分钟的微动作，一步步去完成。比如，我给自己定的早上五点开始学习的习惯，首先我会把闹钟定好，告诉自己闹钟一响就起床，然后穿好衣服，烧着热水，去洗漱，回来倒杯水，走到书桌。正是这一系列简单动作把我从床上送到了书桌前。
然后，明确自己想要成为什么样的人。只有清楚自己想成为什么样的人，在意识上明确方向，才能指导我们的行动。很多人问我我为什么要起那么早学习，因为我清楚，我想成为一个新媒体作家，一个优秀的作家。
最后，制订执行计划。明确何时何地做某事，让计划变得清晰可执行，并进行记录和追踪。我的做法是在手账本提前写好周计划及日程安排计划，然后每天打卡，每周日进行复盘，这样一来就知道自己的完成情况啦。
“天下事必做于细,天下难事必成于易”就是对如何养成好习惯的高度总结。从今天起我们要相信没有困难的坚持，只有轻松的成功。
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