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《遇见未知的自己》01

《遇见未知的自己》01

作者: 河堤守望者 | 来源:发表于2023-02-26 05:26 被阅读0次

    关键词:潜意识

    今天读到潜意识部分,特别有触动:

    “如果你不断重复做某件事,从生理学角度来说,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨、痛苦……那么,你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”

    “当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时,我们的下丘脑会马上生成一种化学物质,叫作“胜肽”,随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感应器所接收。久而久之,感应器对某种胜肽就有了特定的胃口,会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……”

    也就是说,当我们不断地重复做某件事,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系。也就是说,其实,这个是可控的。就是我们想办法去重复做某件事,那么我们的神经细胞就建立了一种长期固定的联系。一旦很久不去做的话,这些细胞就有生理需求,想要去做。

    我就联想到我婆婆,以前每天跟公公吵架,那就是日常行为了,好像一天不吵架那就不行。我们兄妹几个和老人都住在一栋楼里,每次都是小辈们去劝架,搞得大家不胜其烦,大家说起来都很无奈,说〈若是其中有一个给倒下,那就安宁了。〉也就是说吵架这件事,对他们来说已经成了习惯了。

    还有一个原因就是,婆婆的性格也特别古怪。每逢过年或者是她自己的生日,她都要作妖一次。搞那些离家出走,或者是大吵大闹之类,大家都甭想心情愉快,经常说自己娘家无人,大家都欺负她,没人护着她,哭得痛不欲生。确实她娘家真的没人,说来奇怪,老婆子的父辈叔伯兄弟四个都没孩子,一大家子当她做眼珠子般疼爱着长大,所以老婆子的性格其实特别强势。

    根据潜规则的这个特性,我们可以通过习惯的培养,来形成自己的情绪模式。比如我有一次听一个宝妈直播,她说时间从哪儿来呢?她说,让她的6岁的孩子,每天晚上6:00~7:00就睡觉,陪着孩子睡着了,剩下的就是她自己的时间了,也就是她培养她的女儿有这个早睡的习惯。

    有一次我看到一个书法打卡广告,坚持全勤就全返学费的那种,时间是90天,付400块钱。其实我是有点这方面爱好,但是我怕自己不能坚持,把这个想法跟对方说了,他说:“这很简单呀!你定个闹钟,每天固定这个时间练字,不就可以坚持下来了吗?”虽然如此,我还是没有报名。但是他说的这个方法我倒是记住了。

    所以定闹钟生活,应该是一个非常好的学习方法和生活方式。就像每天我们必须要吃三餐那样,就像我们每天晚上都想要睡觉一样,就像每天早上都要刷牙一样,形成一种习惯性的需求。所以人必须要不断地改掉坏习惯,不断地培养自己的好习惯。

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