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《自控力》第7章 及时享乐的经济学

《自控力》第7章 及时享乐的经济学

作者: YangYang668 | 来源:发表于2018-10-01 20:39 被阅读0次

      我们无法明确地预知未来,这为我们带来了诱惑,让我们拖延着不做某些事。

      意志力实验:

1、等待10分钟。在诱惑面前强制安排10分钟的等待时间。在这10分钟里,一定要时刻想着长远的奖励,抵制住诱惑。

2、降低你的折扣率。当你受到诱惑,要做长期利益相悖的事情时。想一想,这个选择意味着,你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。

3、预知对未来的自己作出的承诺。作好拒绝诱惑的准备,让改变偏好变得更难,用奖励或威胁来激励未来的自己。

4、预知未来的自己。创造一个未来的自己,给未来的自己发条信息,想象一下未来的自己。

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