晚上的线上课8:00如期开始，一直到11:20才结束。躺在床上的我听课听得睡了好几个来回。
睡得心安理得的原因是对课程进行了录屏，等着以后慢慢地研究。
下午本想开车去星海公园跑步，但是还得需要去接儿子放学，这样一来时间不够。
于是提前到儿子的幼儿园，围着幼儿园跑起来，跑到5公里的时候也到了接儿子的时间了。
这次跑步尽量把心率控制在140以下，只要心率超过140便停下来走几步，等心率降下来之后再跑起来。
这两年一路跑下来，从一开始无知的只追求速度，后来才知道距离比速度重要，时长比距离重要。
再后来知道不要关注速度与距离，要关注配速，现在终于知道了低心率跑才是最健康的。
任何事情只有干了才知道无知，然后学而有知，如此循环。
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本文标题：干中学
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