一 在焦虑中寻找资源
今天跟随吉利跟老师学习如何运用催眠来治愈焦虑症。
在开课之前，我的确是有一些焦虑，因为最近的事情很多，我又觉得每一件事情都非常的重要，因此，每一件事情都想全力以赴，而当我处在这样一个状态当中的时候，我发现我找不到方法。我开始怀疑自己为什么学了这么多东西，还是让自己无法转身呢？
而让我更加焦虑的是，我学了这么多东西，我也帮助不了更多朋友，从她们的困境当中走出来。
而这个议题就是在今天的个案当中也看到了案主和我有同样的想法，想让每一个人都活出她们自己。吉利根老师认真而敏锐的说，“这不是焦虑，这是一个悲伤。”
随后他又说了一句话，“就算菩萨总是要先知道自己经历的所有痛苦。你想要越过自己丢掉自己，让别人幸福的时候，你就会创造问题，因为女性被催眠要关照别人才能幸福，在内在创造了众多的身心分离和痛苦，这是非常糟糕的理念，’我只有让别人开心的时候，我才能快乐。’这来自于与自己的失联，一直没有给自己允许。”
在个案的演示过程当中，我也再一次更加深刻的认识到所有的"困境""，本来它不是困境，而是当事人的感受，感觉到自己在这件事情当中无法转身，就认为事情造成了这个感受，以为事情是个困境。
然而，当看清这一点的时候，在催眠疗愈或者NLP当中，都不会去针对事情，去改变事情，而是帮助当事人改变感受。
在那一刻，我突然想到我在杭州回西安的飞机上有一段时间，因为气流的原因，飞机颠簸的非常厉害，当我把焦点放在颠簸这件事情的时候，我会更加的焦虑，因为这是一个我无法改变的事实。我很有觉知的知道我进入了一种负面的状态，我开始有意识的呼吸，让身体放松进入到正向的COACH状态，当我身体开始放松的时候，我告诉自己信任机长的技术，信任航天技术，再想到每天都有很多趟飞机在天上飞行，我越来越觉得安全 ，飞机颠簸的事实并没有改变，但是当我开始寻找这些正向资源的时候，我越来越安全，我的焦虑就消失了。
二 物品心锚
正向资源真的是有神奇的力量，只是在进入负向状态的那一刻，我们与之失去了链接。
我也想到在NLP课程当中有一个物品心锚，物品心锚一定是曾经带给自己美好回忆的某样东西，每当看到这个物品的时候，自己内心就会被触动，并且充满某种喜悦，或者是能量，而这个物品也是我们的正向的资源，我的物品心锚是鲜花。
当这两天事情比较多，压力比较大，我在美团给自己订了一束鲜花。
我喜欢色彩鲜艳的花朵，黄色的，粉色的，橘黄色的，还有白色的，还有绿色的配枝 各种颜色混搭在一起，我的心中就非常满足。看着绽放的花儿，我内心的力量一点一点升起。
我把鲜花放在客厅的地板上，靠近鱼缸 ，看着鱼缸里的鱼儿和鱼缸边上的鲜花 ，用吉利根老师的催眠舞蹈去整合自己放松与紧张的两面，我舞动自己的双臂，从胸口向上打开又回来再打开，让气在这两者之间流动 ，我的压力慢慢在流失 ，我看到我紧张的源头来自于我想做的完美，而其实不完美也是可以的，做不好也是可以的，没有什么很重要，只是我看的太重要了，于是我找到了凡事都有第三个选择。当我允许自己放松的时候，我就可以向资源敞开和链接。我就自由了。
每一天我们都可能会被负面情绪干扰，在它来时，不要认同这是事实，而是欢迎它，把它带进正向的循环里，与之共舞 。
最后引用吉利根博士的语言：“生命是一场表演艺术。”
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