人生，其实没有任何一个固定的模式，是我们需要去遵守的。
--杨定一《好睡》
就像睡眠一样，不必追求每天睡满8个小时。你知道古人的睡眠是什么样的吗？他们的睡眠时长是多少吗？
研究表明，古时候的人睡觉并不像我们一样睡一整晚。古人会先睡4个小时，半夜会醒来一两个小时，然后再睡4个小时。而中间醒来的这段时间，却是人最轻松自在的时候。
想想，是不是很不可思议。古人的睡眠是随性自然的，累了，就躺下睡一觉，不论是白天还是夜晚。睡饱了，即使是三更半夜，也不会为睡眠感到困扰。
那什么时候开始睡一整晚，而且一直延续到今天的呢？
原来是从人类社会进入到工业革命以后，是为了配合上班、上学的时间表而制定的。
现代人由于知识和传播和经验传递，大家普遍认为只有睡满8个小时才是正常的。反之，则认为自己的睡眠出了问题。
英国首相撒切尔夫人每天只睡4小时，发明家爱迪生的睡眠时间是5小时，他们都活到80多岁。我们熟知的比尔•盖茨，每天的睡眠时间是7小时，而爱因斯坦每天要睡10～12小时。
大家对名人都比较熟悉，用他们的睡眠时间举例子，重在表达每个人的睡眠需求是不同的。而且，睡眠的多少，跟一个人的工作和成就，没有什么必然的关系。
《好睡》作者杨定一在书中分享了自己的睡眠观点：和一般人想的不同的是，我让身体告诉我什么时候还睡，什么时候该休息。也就这样，没有把睡眠当做一个问题。有时候，偶尔也会睡多，而且是超过一般人可以想象的多。
作者还强调：每个人睡眠需求不同，不见得要睡满8小时。
想睡的时候就睡，不想睡，也不要强迫自己一定要去睡。听从身体的安排，累了就休息。休息足够了，像古人一样，即使三更半夜醒来，也没必要大惊小怪的。因为这些，都是我们个人的主观感受。
没有任何一件事是必须要怎样，睡眠也一样。当你不把睡眠当做是一个问题，失眠也就不存在。
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