人生模式，什么是模式

人生模式，什么是模式

模式，是一个人固定的行为、思维、情绪反应等的统称。
人生模式，是指当我们按某种方式应对外界的时候，外界也会给他固定的回应。渐渐地，一个人与外部世界的互动就形成了一个固定的模式，这个模式将会影响一个人的一生。

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心理学家艾利斯曾提出一个ABC理论。

A——一件诱发性事情；

B——对A的看法、解释、评价；

C——由B引发的情绪和行为。

从这个理论上看，某一件事情引起的最终结果不是因为事情本身，而是我们对这件事件的一些看法和解释。艾利斯把这些“看法和解释”称之为“信念”。

这些信念，在一些特定的场景下，即使发生不同的事情，都会引发相同的情绪和行为。

在之前的文章中，也曾提到类似的理论：

人生模式，什么是模式

这个信念，是我们在成长的过程，因为背景、经历、选择等不同而形成的，每个人都不一样。如之前提到过的滤镜，我们都是通过滤镜去看这个世界。

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穷是一种模式；生病是一种模式；害怕也是一种模式。从小到大，我们从原生家庭，到老师、朋友，一路上发生的故事都可能会引发出各种各样的“信念”。

每个“信念”的到来最开始都是为了保护我们。让我们能够面对当时遇到的令我们伤心、难过、想不明白的事情。

但如果这个“信念”的被经常的应用及印证，就会慢慢在藏伏在潜意识中，我们以为早已过去和忘记的事情，潜意识却帮我们牢牢地记住。

每当发生类似的事情，就会将这个“信念”唤醒，我们就会被这个“信念”带回到那些曾经的伤害、不安、痛苦的故事中，重演着重复的结局。

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只有我们认知到“信念”的存在和重要性，我们才能找到方法来找到和改变它。

改变不是一件容易的事，但不改变，未来你遇到的，每一件都是不容易的事。

首先，我们可以利用情绪来找到自己的模式。

每一次的不开心，或被人触碰到的痛点的时候，问问自己：“是什么想法让我觉得不开心， 我每次不开心或产生这种感觉的时候，会想起一些什么事情？”

这件事情很有可能就是引发这个想法的根源，而这些想法，很容易就会让你产生某种信念，这个信念不一定是真的，但你总会把它赋予意义和解释。

然后，我们需要引发情绪作为突破口。但能够看到全局，引发情绪并进行引导，需要一个专业人士才能做到。

所以，有条件的，最好还是参加一些心理辅导相关的课程。这样可以更快更好的打破自己那些陈旧的信念，重新输入正确的信念。

另一种方法，可以先从写“情绪日记”开始，这方面的内容以后再详细分享。

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