樱花大道
早晨起来口苦。原因是昨天晚上吃的羊肉，而吃饭的时候看电视剧《人世间》，吃完饭又看了一集，导致没有运动，消化不好。坚持了一周多的好习惯，又有松懈的可能。人真是记吃不记打。
早晨醒来一下子感觉是星期天可以再睡一会儿。继而清醒了，今天才星期二。最近有个明显的感觉，不愿意去学校，感觉到累是因为初四毕业班吗？还是因为身体精力的原因？还是以前也不愿意去学校，想歇着啊，只是没有文字记录就忘记了呢，就像打预防针的时候，总觉得第二针比第一针疼，第三针比第二针疼。有同事开玩笑说，那是因为前面的痛，你已经忘了。这样看来，文字记录真是一个好方式，科学研究表明，人的记忆是不可靠的，会受到多种因素的干扰。
《邓小平时代》里说邓小平由于当年地下工作的需要，养成了将重要人物的名字和地址强记在脑中，不留一点文字痕迹的习惯。而我只是普通人，还是用文字进行记录吧。
总结:晚饭后一定要活动，即使是散步10分钟。有了一个10分钟，就有第二个10分钟，也会有第三个10分钟。这样，心里没压力，行动容易开始。
我之所以能将八段锦坚持做下来，做了三年多，就是因为八段锦动作简单，做一遍时间短。
美国有一个叫做斯蒂芬·盖斯的家伙，他给自己定的改变人生计划是这样的，每天做一个俯卧撑，每天读两页书，每天写作50个字。
这也叫计划？糊弄鬼呢？是的，这个计划帮他这个天生的懒虫在两年后，锻炼出了理想的体格，读书量增长了十倍，自己也成为了著名的个人成长作家。
他说：“我的经验就是把我想要的习惯缩小，缩小到不可能失败为止。”微量开始，超额完成，就是他的诀窍。
我的部分每天微习惯:早晨5分钟站桩，做一遍八段锦。
工作间隙进行冥想。晚上睡前10分钟冥想。
至少读书5页，并记录。（实际读书远远超过
文字记录不少于100字。
2022年3月29日
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