再读武志红老师的生命的韧劲之自我效能感有感。
自我效能感就是我可以通过我的努力把事情做好，直白点说就是“我能行”。
一个人的自我效能感的强弱，跟小时候的经历有很大的关系。
婴幼儿时候的时间，如果婴儿通过自己的努力而达成意愿的成功，那么，他的自我效能感就会强大，相信自己能行，再直白点就是自信心很强。
而如果在婴幼儿时期，婴幼儿的意愿总是通过父母的帮助完成的，在这个过程中，父母总是越俎代疱，婴幼儿并没有做出什么努力就使意愿得以实现。这时候婴幼儿就会产生父母很强大，自己很弱小。常此以往，他的自我效能感就会很弱，很多胆小怕事，又没自信的孩子就是这么来的。
人们常说这是孩子的性格，诸不知是父母无意识中培养了孩子的这种性格。
经常看见这种事情发生：小孩子在做一件事情时，大人总爱去打断或者替代。比如孩子爱帮忙洗衣服，大人怕孩子弄脏弄湿了孩子的衣服，往会制止孩子这么做；再比如帮忙拖地、洗菜……等等！大人们不知道无形中打击了孩子的自我效能感，打击了孩子爱劳动的动力和热情，等孩子长大了，又埋怨孩子什么活都不愿干，更不知这个现象就是自己亲手制造的。
“在孩子力所能及的范围，试着让他们通过自己的能力实现自己的愿望，管好自己的事情，那都会增强他们的自我效能感。结果是，他们在那些看起来很小的事上，锤炼出了很好的自我效能感，真到了以后那些具有很大现实意义的挑战时，他们可以借自我效能感的支撑，去化解各种挫败，实现自己的意愿。”——多少人不懂呀！包括之前的我。教育孩子，我们不可能面面具到，但是在这种培养孩子品性的关键问题上，有了更好的方法，孩子就有能力去处理那些“小事情”了。
那么怎样增强成人的自我效能感呢？
两个方法：一，从易到难地让自己完成一件事情，在成功完成每件事情过程中，逐渐增强自我效能感。
二，同时，得明白：有些有难度的事情，当下完成不了，还有个“时间”的维度，通过自己长时间的努力来完成。不断增强自己的能力，不断结识人脉，不断请教“强人”，那些当下的难题，在不远的“将来”才有最终被你攻克的可能。
自信是一个人魅力的展现，但如果自信全建立在成功的基础上，经受不了挫折的话，这种自信是脆弱的。只有经历各种锤炼还不失自信，那么生命就有了自我效能感，更有韧劲。
自尊总被人称颂是一种高贵的品质，但自尊心太强，就会非常脆弱。被人轻轻一击，就会感觉自尊心受到了伤害，而做出大跌眼镜的事情。比如把别人随意的一句污蔑或者挑衅都当成当头一棒，继而大怒，正中别人下怀……这都是脆弱的表现，缺乏灵活的空间，而失去了韧劲，自我效能的失调。
不怕挫折的自信，不怕打击的自尊，形成了自我效能感的一部分，这部分会使你的生命更有韧劲。
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