我是梅恋，两个孩子的妈（七年级和三年级）这是我的日更文章第097篇，记录家庭生活的成长点滴，学习爱，守护家！
现在是全民走神时代，即“注意力外散”。什么是注意力外散，注意力外散是社会大众普遍存在的问题。
一、
根据研究调查，眼睛一睁开的15分钟以内，100个人有75个以上会打开手机看微信。很多人可以三天不跟自己孩子见面，可以三天伴侣不在身边，但是三天手机不在身边，可能就会很抓狂，不过，现在的我，应该可以比较淡定地接受没有手机在身边的时间，比如，在周末，一天到晚，如果手机不响，我可以到晚上才打开翻看一下。看杰彬老师的文章，发现老师已经从原来每天接近16个小时使用手机的状态，调整到现在的每天两个多小时。
我们有时候会在朋友圈早安问候，可我们是否会在起床的那一刻向家人问早安，《弟子规》中“晨则醒，昏则定”意思是，早晨起床要先向父母问安，晚上睡前给父母安顿床铺。即使是现在的时代，最基本的礼节也还是需要遵循的，比如，每天早上起床，看到父母，先问候“爸爸/妈妈起床啦！”孩子每天早上起床会先报告爷爷奶奶，说：“爷爷/奶奶，我起床了！”以这样的方式开启每一天，我觉得会更有生机。
二、
拿起手机，本来想打电话，却几次拿起都是先看微信，刷朋友圈，而后又放下，多次拿起又放下，却把正事给忘记了！
其实自己有一段时间，都会处于这个状态，直到有一天，觉得自己确实是得改变自己这样的手机控，想想，其实并没有什么大不了的事情来找，而是自己多心了。如果别人确实有急事，相信会直接打电话。
只是现在有的企业习惯于在微信上联络工作。我觉得，面对面沟通是最好的方式，其次是电话沟通，微信可作为辅助工具，便于及时传输信息或图片等信息，而不应该作为主要的沟通工具。因为依赖或习惯于用微信联络工作，会容易导致员工难以专注工作，需要专注手机上的信息，这明显是不健康的工作方式。
对手机的依恋，属于“轻上瘾”，也是一种轻度的寂寞，以前会比较依赖于手机，总习惯于关注别人，其实这样更容易让自己变得更焦虑，当我选择把它放下的时候，我发觉手机是由自己掌控的而非手机掌控着我的人生，花更多的时间来关注自己的成长在现在显得尤为重要，学会先把自己照顾好，这个世界才会把自己照顾好。
有修行的人，他们时刻很清楚自己该做什么事情，自己掌控人生，而不是被推着走。
愿我们都能通过自我修行，做到：不困于心，不乱于情，气不外散，心不外驰！
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