扫描身体的感受就是让自己放空一切从而进入潜意识的境界,尝试了一下很难,因为心里的杂念太多就达不到想要的结果,所以一定要有空杯的心态。
扫描式感受身体,是从武志红心理学课上学习到的一种自我催眠的练习方法。 武志红老师最初在《当下的力量》这本书中看到,...
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武志红老师在“得到”APP上开设了《武志红的心理学课》,在最新的一篇文章中提到扫描式感受身体练习,这个练习来源于《...
Day6爱自己公益训练营的加餐: 冥想,武志红老师在得到App上心理学专栏:扫描式感受身体练习;并讨论"冥想十问".
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1 步骤如下: 端坐或者平躺,要保证从身体正面看,脊柱是直的。一般来说,选择坐着的人比较多,因为坐着容易保持住清醒...
失眠的人非常痛苦,辗转反侧还是睡不着,不能接受痛苦,所以想要逃避,精神状态紧张。如果你能扫描身体,全身心的放松就会...
2019.2.10 武志红心理学打卡 333-15 放下头脑,信任身体。 抛开一切想法,不去感受你意识的变化,也就...
2019.7.1 武志红心理学打卡 333-156 复盘:关于“身体”主题的回顾 身体和心灵互为镜子。 身体比思...
本文标题:12.22武志红心理学:扫描式感受身体练习
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