今天新闻报道，一个7岁的男孩患上了高血压，只因为在家里经常吃方便面！ 真是让人心痛，这么小的孩子就患上了高血压，势必对孩子以后的成长有相当负面的影响。连和小伙伴们在足球场上痛痛快快的疯跑玩耍都成了奢侈品。
还记得我家宝宝出生的时候，医生就吩咐过，孩子1岁之前是吃的饭里面是不需要放盐的。于是在孩子成长的这两三年里，我们全家的口味都变淡了，明显的感觉就是炒菜的时候放盐大大的减少。一开始当然会有点不习惯。但是过了一段时间时候，反倒是觉得食物本身的鲜美更加容易感受到了。
科学研究发现，3岁之前的孩子，每天只需摄入1g左右的盐。而4-6岁的孩子，每天可以额外摄取1-2g的盐。这么说你可能没概念，我们来做个比喻，1g盐仅仅相当于一颗黄豆那么大小。
而新闻报道中的方便面里还有多少盐呢？ 为了写这篇文章，我特地了解了一下。根据2016年的数据显示，大家耳熟能详的几款方便面中含盐量如下：
统一来一桶老坛酸菜牛肉面： 6.8g
今麦郎红烧牛肉面 : 6.7g
统一老坛酸菜牛肉面: 6.3g
今麦郎上品酸豆角排骨面: 6.1g
今麦郎上品红烧牛肉面：6.1g.
经过调查，大多数的方便面中含盐量都在2-7g 之间，大大超过了孩子的摄入量要求。 根据世界卫生组织的推荐，1个成年人在一天的盐摄入量也不能超过5g。
除了方便面以外，火腿肠作为方便面的绝佳伴侣，含盐量也非常高。 除了这些“方便食品”以外，还有哪些食品的含盐量高呢？
1. 腌制食品
咸菜作为居家必备的食物，是很多成年的最爱，顾名思义，既然都咸了，肯定含盐量高，一定不能让孩子多吃。尤其是在农村，在冬季没有新鲜蔬菜，咸菜就成了必备的着佐料。
2. 加工食品
超市中琳琅满目的各种加工食品的含盐量同样很高，比如方便面，火腿肠，午餐肉，以及罐头之类的食品，为了能够保质期延长，这些 加工食品里面无不含有比较多的盐，方便保存。
3. 奶酪
奶酪虽然可以可以补钙，大多数家长可能 都没有意识到奶酪中其实也含有比较多的盐。 比如下图中可以清晰的看到 ，每100毫克的奶酪就含有700毫克的盐。
4. 儿童酱油等调味品
这个年头 ，什么东西都有儿童专用 。市面上所谓的儿童酱油虽然号称含盐量低，但是只要细心的观察，却发现，儿童酱油盐量却是以每10ml或者8ml来计算的，实际的含盐量和成人用的酱油相差无几。下面是我在苏宁易购上随便找的一款日本进口儿童酱油，15ml含盐量达到了1.4g。
所以，远离含盐量高的食品可以让孩子更加健康的成长。上面这些东西一定记得要少吃哦！
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