大家好，我是书生慧慧子。
今天我们来聊聊《思维的囚徒》，这本书的作者佩塔克斯是著名心理学家维克多·弗兰克尔的学生，弗兰克尔呢，是奥地利的神经学家、精神病学家，心理学中“意义疗法”的创始人，也是二战时犹太人集中营的一位幸存者。
三年的集中营经历对弗兰克尔影响很大，他说，支撑他度过集中营苦难生活的正是对于生命意义的追寻。他把自己的经历和“意义疗法”写成了《活出生命的意义》一书。
佩塔克斯基于老师弗兰克尔的理论，总结出七条核心原则，分别是：
1. 自由地选择态度。无论处于何种境况中，包括惨无人道的集中营生活和重大的疾病，甚至死亡，人都有选择如何去面对的自由。
2. 实现有意义的目标。不同于弗洛伊德提倡的享乐意志和阿德勒提倡的权力意志，弗兰克尔提出了“意义意志”，也就是说，人生就是为追寻意义而存在。他认为，当代人已经超越了基本生活需求的层面，开始更多地探寻生命和存在的意义。
3. 发现生命瞬间的意义。弗兰克尔认为，生命的意义不能向自己内部去寻找，必须到外面的大千世界去寻找，在为他人提供价值的过程中去实现。（当然，这一点和中国人所提倡的内省精神是矛盾的。）
4. 千万不要违心做事。所谓违心做事，就是做自己并不喜欢的事，比如不喜欢的工作或生活方式，无论怎样做都会觉得没有意义。另外，也不要过度追求结果而忽略了过程，因为过程中蕴含的意义往往比结果更重要。
5. 从远处审视自己；6. 改变关注焦点；7. 要敢于超越自己。
所谓从远处审视自己，就是练习自我分离（不是分裂）。比如，我自己在健身的时候，经常有某个动作坚持不住的感觉，这时候，就可以想象是自己在看着别人做这个动作，坚持下去好像就容易一些了。
审视自己也是这个意思，可以训练自己的幽默和自嘲能力，因为这两种方法可以帮我们在面对困境时，放松心态，反而会获得更多力量坚持走出困境。
改变关注焦点也是类似的作用。我们都知道，当自己陷入某种负面情绪时，比如过度紧张、焦虑、压抑等，如果尝试去做做别的事情，情绪通常会很快好转。在一种良性情绪下，比陷入负面情绪更容易感到生命是有意义的。
超越自我呢，就是把关注点少放到自己身上，多放到更宽广的范围中去，多关注他人，努力实现超越自我的大目标。
这本书就介绍到这里啦，总之个人不是很喜欢这本书，感觉有点空洞无物哈哈。
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