人认为：教育子女，穷养可磨炼意志，富养能丰富内心。其实，我们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？
腎要穷养，肝要富养
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腎要穷养：少吃盐肉
大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给腎脏带来负担。有些盐分多的食物对腎损害也很严重，所以腎要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，谨遵医嘱服药。
保养要点：常喝水可保护腎脏，促进腎脏排出垃圾污垢。睡好子午觉，午时睡眠可养腎阳，子时睡眠可养腎阴。
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肝要富养：积极注射疫苗
不重视乙肝预 防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毐传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。
保养要点：坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。
脸要穷养，脚要富养
脸要穷养：不必过度清洁
以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。
保养要点：清水是很好的化妆品！非常重要的是做好防晒，避开阳光直晒。
脚要富养：时刻保持温暖
在中医看来，脚离心脏很远，是全身阳气非常难到达的地方，日常需要额外保养。
保养要点：除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。
每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。
心要穷养，肺要富养
心要穷养：少吃加工食品
心脏最 大的敌人反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。
保养要点：少吃人造多吃天然食品，配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。
保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。
肺要富养：保证干净的生活环境
健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量有害物质。
保养要点：改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。主厨们不妨养成带口罩的习惯，减少油烟的吸入。
身要穷养，神要富养
身要穷养：多锻炼，常出汗
身体要苦一点，不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会，尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动。
神要富养：放松情绪、充实内心
不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。
保养要点：笑是最 好的精神补品。大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。
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