健康十大特征

生活中提起“命根子”很多人都会不自觉想歪，其实“命根子”的真实含义是生命或精力来源的东西。

无论对于男性还是女性，都有着同一样“命根子”，那就是气血。

明代杰出医学家张景岳在著作《景岳全书·血证》中说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。”

健康十大特征

上面这些话很好理解：人的生命是由气血构成的，人的生存离不开气血。

内家武者也通过内功修炼达到气血强大，气足神旺，形体强健的效果。

气血是人的“命根子”，下面小编就和大家聊聊“命根子”强的人的10大特征！

十大特征

传统中医认为，气血强大的人应该符合以下10个标准：

1.双目有神：

目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。

我国传统养生经典《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”这句话很好理解， 眼睛是脏腑精气的汇聚之所。

古人把眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。

2.脸色红润：

面色红黄隐隐，明润含蓄。

古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”。

也就是说，面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

3.声音洪亮：

肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

4.呼吸匀畅

《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，也就是说呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

5.牙齿坚固

口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

下面上干货，睡前如何保养肾阳：

双腿弯曲，脚踩住地面，双臂抱膝，小腹收紧，下巴内收，背部在地面上滚动。

坚持几分钟，会出现面色红润，腰背处有热气从背部直通到腿的现象，这说明膀胱经气血通畅了。

坚持做这个动作，能够有效刺激督脉和膀胱经，疏通督脉和膀胱经不仅对肾脏健康有明显的帮助，还能影响全身的状况。

6.头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。

健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

7.腰腿灵便

腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。

8.体形适宜

即保持体形匀称，不胖不瘦。传统中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

9.记忆力好

“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

10.情绪稳定

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。

总而言之，传统中医认为健康的身体首先要达到气血充足的标准，气血能够起到濡养五脏的作用。

对于气血充足的朋友而言，身体的脏器会处于十分健康的状态，而当人体的气血不足时，就会出现疲劳无力，抵抗力下降等“亚健康”问题，日积月累，身体必然出现问题。

气血不足会产生哪些身体问题?

心脏供血不足：主要表现为心慌、气短、胸闷，当缺血症状进一步加重，血管不能充盈，就会造成闭塞，心梗，最后危及生命。

大脑供血不足：轻者头晕、记忆力下降，重者出现脑缺血、脑梗死，引发脑萎缩、老年痴呆症等。

肝脏供血不足：无法代谢掉的残留物质以脂肪的形式弃置在肝脏里，形成脂肪肝；或者堆积在血管里形成斑块。

肾脏供血不足：导致身体内的各种毒无法及时排到体外，就容易引起尿酸、尿素过高。