2019-1-31晨间日记 Seeing

2019-1-31晨间日记 Seeing

今天是什么日子

起床：8:00

就寝：00:05

天气：晴

心情：起伏跌宕

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.在注射期间完成晨间日记；

2.练字；

3.好好休息了整整一个下午；

改进：

1.不够平静，在嘈杂的环境里依旧容易毛躁；需要改进，更加专注；

2.被大陈说把自己逼的太紧，需要弹性一点调整自己的作息；

3.99天日更打卡第三天，差点以为完不成了，还是在00:00前紧急打卡了；

习惯养成：

练字

周目标·完成进度

学习课程无

学习·信息·阅读

听了《1平方米的静心》

✔正念冥想构建出职场的八大支柱，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。

✔每天为别人做一件微小、有意识的慈爱的举动。例如听老人唠叨。

✔适时发泄情绪，不是任性，也是一种同理心。发泄后平静更容易到来。

健康·饮食·锻炼

无

人际·家人·朋友

1.很感恩每一次生病的时候，大陈都会非常耐心地照顾和关心我，早上起床发现炖盅里已经放好了乳鸽当归汤，喝完觉得世界特别美好，能在不确定的未来，被确定地爱着，也是一种幸运吧；

2.人际互助，勾搭@素白也开通了幕布，她可以免费获得一个月的高级幕布会员，我也凑够了邀请人数9人，应该可以兑换更长时间的免费高级用户使用时长啦；

3.分享；昨晚听了猫叔的进化营分享后，及时吧幕布笔记发出来了意外是第一版本由于幕布bug看不到，还是细心的@新新提出，重新发布笔记才可以被看到，谢谢@童昕@楠楠@初心@李莉@薛露@梨子@荔枝的鼓励，你们让我看到分享的意义在于利他；

工作·思考

1.自己认定对的事情，不要因为任何人的观点而轻易放弃，可以委婉感谢，但要不要做是自己的事；

2.身边的人往往比你还容易心疼你，可是要去的地方只有你自己才能带你去；

3.做自己很重要，让自己开心的努力，很重要。

最美好的三件事

1.点滴三个小时以后，肿了三天的嘴巴终于消肿了；

2.弟弟在陌生的环境，快速地融入了陌生球队的氛围，主动认识教练还让人家高中足球队接受他一个初中生一起训练，这是他自己主动积极争取来的，特别为他开心；

3.适当降低期望值，反而有出乎意料的结果，因为接连不断地生病，昨天又不得不打三小时点滴，以为自己1天又要用来休息了，没想到还是完成了练字、打卡写作、晨间日记、听猫叔分享并及时输出幕布笔记、流利说音标学习。

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