聆听自己

午饭后回到办公室，拉上窗帘，关上一切光源，手机设置静音，闭上眼睛准备小睡，也许是周围太安静，经常大脑就会飞速运转起来，各种莫名其妙的想法不停地拉扯，常常会扰乱我，久久不能入睡。

每当接近上班时间还没有睡着时，心都会有些懊恼和紧张，心跳都会加速了，更是睡不着了。这种感觉最开始总是困扰我，每当开始准备午休时都会有点害怕和紧张，担心又睡不好，而这时常常又会睡不好，如此反复。

某天中午一片黑暗中，我的大脑又开始闹嚷起来，这次我尝试着不去关注睡不睡这个问题，而是去看一看此刻我大脑里碰撞不停的都是什么，也许是他想告诉我什么呢？大概一直被忽略的滋味不好受吧，所以才一直跟我想睡的想法抗争，也许他在说：你要听我说呢。

你的身体就像个需要倾听和关注的小孩

那天，我发现了我平时想不到或者是并没有注意到的东西，大脑他似乎在帮我联想和总结什么。

大脑跟我说：任何一种思想的产生都是通过交流形成的，交流可以产生思想的碰撞从而产生新的启发和想法，而这种交流方式有三种：和自己交流；和他人交流；观看他人聊天。

和自己交流的最好的方式是写作。

你在想什么，你想说什么，你喜欢什么，你要做什么通通都可以写下来，也许一开始并不是很明朗，也许只是一点点模糊不清的想法，但是当你提起笔，敲起键盘认真思考，试着去描述出来时，你会发现一点点的想法在你的笔下变得生动、丰满起来，一点点的碎片像个拼图一样，渐渐的完整，而你想说什么，在你自己开始都不太清楚的情况下，写作让他清晰了，你似乎更了解自己，更喜欢自己了，因为你知道你是谁了。

和他人交流最好的方式便是看书和有质量的聊天。

看书便是跟作者交流，你通过作者看见了一个又一个新世界，你看见了作者对世事的洞察，你也看见了作者的想法和意图。你随着作者的观点思考，有时会想说你说的简直太对了！有时想说这里我有不同见解，我觉得……我现在非常赞同读书最好的方法就是记笔记。因为我发现单纯的阅读其实是单向交流，是作者在对我们输出他的思想，你阅读时产生的想法和见解往往转瞬即逝，而记笔记能够让思想流动碰撞起来，我们把作者的思想精髓和自己相关的思考写下来，这样我们不仅获得作者的看见，也在作者的启发下学习了自己想法，这也可以帮助我们认识自己，奥，原来我是这么想的，原来我也很有见解和想法。

有质量的聊天是指和聊得来的朋友分享彼此学习到的新的方法论和知识，并讨论其应用范围和能够达到的效果。这样分享的好处是帮助彼此更好的解决生活工作中的各种问题，提高生活的质量。附加的好处是在讨论中可能会发现意想不到的新知识和新理论。

观看他人聊天并不是指偷窥和偷听，这里主要是指两种：一是看优质的小说，二是看优质的电影和电视剧。

优质的小说会让每个看过的人都能够得到一些忠告和思考，帮助我们自己少走一些冤枉路。这便是我对优质的理解，就像一千个人心中有一千个哈姆雷特一样，每个人看过一本小说感受可能都不同，我在大学期间看完《飘》后的想法不是：Tomorrow is another day。而是我要早点看见自己的内心，明白我所喜欢的我所爱的究竟是什么，究竟是谁，而不是到后面去后悔也无法挽回。我看到了自我认知的重要性。

在我看来，优质的电影和电视剧首先要具备的品质是剧情和人物言语的合理性（除了科幻类）和现实（符合逻辑）及超现实性（给人以启发）。一部电影，一部电视剧其实就是描述了一种人生，我们在里面仿佛看到了自己，看到了更多的可能性，也引发了我们去思考我们自己的人生要怎么过。

以上这些就是大脑在那天中午的黑暗和寂静中告诉我的，他开始似乎在吵嚷着，在我注意到他时，他则很有逻辑的跟我说话，说完这些他就安静下来了。那天，我享受了一个安静的睡眠。

我想我们的身体各部分常常都在跟我们说话的，他们的需要他们会亲自跟我们说，只是我们常常忽略了。我们平时常常用心倾听他人，却很少听自己怎么说。那些饿了不吃渴了不喝，拼命工作的人，开始身体都会提醒他，但是他不听，后来身体只好罢工给他看咯。

爱自己从关注自己的身体各部分的需要开始吧，也许你会有意想不到的收获哟。

对我来说，美美的午休就是我的收获。