没有反思的人生不值得过！方雅琴复盘转化为微能力！
今日感悟分享:最近咨询我减肥的人也多，减肥，其实包括减了身体的水分，真正的应该讲减脂。很多人看很多APP或者是运动饮食运动东西，必须要根据自己的基础代谢身体状态去调整制定。这才是最佳的健康的减脂路线。所以我根据自己的基础代谢制定了合理的轻松开心减脂方案。
今天我做了哪些工作？
上午上了一节私教课，自我运动一个小时。中午做了美味的午餐，下午午休1小时，然后把修好的豆浆机拿回来，顺便买了一些蔬菜和荤菜，给家人买了护肤品。晚上整理了学员的资料。然后去做个美容spa吧现在应该安全了。
今天为自己目标做了什么努力？
在为本周的私教制定饮食方案
今天为自己的健康做了什么努力？
今天做了什么利他的事情？
和群里小伙伴分享几个瑜伽拉伸的好处。
完成番茄钟:
每日感恩：感恩家人妈妈跟我分享最近，她坚持运动带来的好处以及好心情，我也为她能在东北那么冷的天气里坚持而高兴。
今日小确幸:
每日改进(工作，生活，学习反思):
三只青蛙完成了？
1.有氧训练✓
2.授课1节✓
3.
蝌蚪:
1.拿豆浆机买护肤品✓
2.
3.
反思:记录三五件有收获或者希望提高的事
1.
2.
3.
每日一问:今天你全力以赴了？
今日支出: 收入:
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