今天是我日更 第173天 / 365天
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大家好，我是梦菲梦，一位喜欢读书写作，坚持早起、运动，不想人生留下遗憾，想用有限的余生书写无限人生故事的河南姑娘。
自古以来，书籍就被尊崇为智慧的象征和进步的阶梯。正如高尔基所言：“书籍是人类进步的阶梯”，杜甫也说：“读书破万卷，下笔如有神”，爱迪生更是将书籍视为“伟大的天才留给人类的遗产”。这些名言不仅彰显了书籍的重要性，也激励着我们去探索知识的海洋。
在这样的文化传承下，我们普通人更应该投身于书海，通过阅读来不断提升自我。面对书架上众多的书籍，我们可能会感到困惑：应该从哪本书开始呢？
如果你正在寻找一本能够启发思考、引导自我觉醒的书籍，我推荐《认知觉醒》。这本书将带你踏上认知的旅程，帮助你发现自我，实现真正的觉醒。它就像一盏明灯，照亮你前行的道路，让你在知识的海洋中不再迷茫。
为何《认知觉醒》值得一读？
1️⃣.它深入挖掘了个人成长的根基，将那些看似高远的理论拉回到现实的土地上。书中的内容生动、贴近生活，对读者具有极大的吸引力和启发性。
2️⃣.本书的语言精炼而通俗易懂，摒弃了那些令人望而生畏的专业术语。作者用最直白的语言，为读者描绘了一幅幅清晰可行的认知提升路径，堪称个人成长类书籍的典范。
3️⃣.《认知觉醒》不仅观点鲜明，更具备强烈的实操性。它超越了单纯的理论阐述，为读者提供了一系列简单易行的行动方案。这些方案让读者能够立即付诸实践，实现自我改变。
《认知觉醒》有哪些触动我的点？
1.早冥读写跑，人生五件套。
A早起
关于早起，我是在2024年才听到这个词，之前我的世界里对早起的认知很有限。我像很多人一样虚度光阴，晚上不睡，早上不想起。
今年开始读书写作后，看到这个圈子的人都有早起的习惯，刚开始觉得她们说得4点半起床根本不现实，根本起不来。
当我自己践行这个习惯，慢慢养成早起的习惯时，我发现它的魔力。
我不再像之前那样刷剧、刷手机，熬夜，有规律的作息，每天早上不需要闹钟来把我叫醒，而是靠早起要做的事情把我喊醒。
伴着梦想入睡，带着目标醒来。
每天早晨起床时，都应该这样想：“今早醒来真幸运，我还活着，我还拥有珍贵的余生，我不能浪费它。我将倾尽全力实现自我提升，打开自己的心扉，尽自己最大的努力为他人带去幸福。”
关于快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，1.5小时是一个时间周期。睡眠后的3，4.5，6，7.5小时这些节点醒来，就会觉得精力充沛。
B.冥想
刚开始冥想，我们常常会发现自己的注意力无法集中，各种杂念在脑海里浮现。但无需担忧，这完全是正常的现象。关键在于学会接纳这些杂念，并且坚持不断地练习。
通过冥想，我们可以训练自己将注意力集中在呼吸上，这不仅有助于我们更加深刻地感受当下的每分每秒，还能显著提高我们的专注力和注意力。
坚持冥想的益处是显而易见的。随着时间的推移，你会发现自己的变化。与那些不冥想的人相比，你的精神状态、情绪管理和睡眠质量都将有显著的提升。这种变化不仅体现在你的内在体验上，也会在你的日常生活和人际交往中显现出来。
C.阅读写作
写作与不写作的人生是截然不同的两种人生。
《逆熵增成长之路》中这样写道：
我发现很多牛人都受益于大量阅读。
毛主席大量阅读
粥左罗大量阅读
曾国藩大量阅读
李嘉诚大量阅读
周文强大量阅读
樊登大量阅读
刘润大量阅读
罗胖大量阅读
逆熵增者大量阅读
正是通过大量的阅读才注定这些人会成功。
阳光下无新鲜事，很多事情在前人的足迹中都有答案，只是我们不愿意花时间去找寻答案。
阅读就是一场心与心的交流盛宴。每个作者都是经过自己的实践总结出来的经验才写出的每本书。我们读书的过程，就是与作者深度交流的过程。
周岭老师所提出的：改变量>行动量>思考量>阅读量
读写不分家，只读不写的阅读，是低效阅读。怎样才是有效的读书？
用，才是更好的读，读完，学以致用，才是有效的读书，应减少自嗨式阅读。
在读的过程中，大脑要跟随眼睛的跳动去思考，把对自己有触动的话记录下来，记录的多了，你的收获就会越来越多，你的读书就会引起你内心的改变，慢慢积累，你就会看到你与之前的变化。
写作，只要你会说话，你就会写作，只是把你说得话转换成文字形式表达出来，写作是一件复利的事情，你写出来的文字可以给不同的人带去不同的感受，虽然刚开始的写作可能没有什么影响力，只要你坚持写下去，一定可以在30万字之后，写出你想要的东西。
你要活成一束光，因为你不知道谁就会借着你的光而活出更好的自己。
D.跑步
身体是革命的本钱，身体是1，后面的财富，名利，地位都是0，只有前面有那个1，后面的0才有意义。
所以我们要保证身体健康放在第一位。
在人生的这条路上，我们每天都在奔跑向前，要么身体在路上，要么灵魂在路上。
每天早晨坚持运动，是一项很不错健身习惯。我从加入逆熵增社群后，每天坚持快走（身体原因不能跑步），收获的惊喜不是言语可以表达的，大汗淋漓之后的舒畅感，只有运动过的人才懂得。
2.做时间的主人
加入逆熵增后，我读了叶老师推荐的《人生效率手册》，然后买了时间手账，开始记录时间花销，已经记录了7周，在记录的过程中，我越来越发现那句话的意义：越自律越自由！
当你清晰你每天的时间去处，你会在晚上看到哪些时间花的有意义，哪些时间是白白浪费掉了，第二天就会再改进对时间的花费。坚持一段时间，你会比别人多出来一些时间，因为你的时间比之前更有意义，做出的事更有成效。
3.每日反思
每个人的总结各有不同，我之前对反思这块做的不够好，由于我比较需要提升自己的能量，所以我先从写感恩日记，成功日记开始，每天坚持记录下一天中的感恩时刻和自己比昨天进步的地方，我收获了很多惊喜。
也许这就是吸引力法则的奇妙之处，我现在越来越喜欢写感恩日记和成功日记。
4.读了《认知觉醒》，我有哪些改变？
1️⃣ 对早起，内心更加坚定，要持续践行。
2️⃣. 坚持日更，写读书新的，每日一页，对某段话都会输出自己的收获。
3️⃣. 经过学习，笃信我的人生由我自己主宰，我相信经过我的努力付出，一定会成为更好的自己，也一定会实现我的梦想。
4️⃣. 人生不完美才美，只有接纳了不完美的自己，才能创造出完美的人生。
5️⃣.经过这本书的阅读，认知得到提升，视野被打开，走出去，世界就在眼前，走不出去，眼前就是世界。
6️⃣. 时间对每个人都是最公平的，你糊弄它，它也会糊弄你，所以，明白要对自己的人生负责，不仅要学会理财，还要学会理时间。
《认知觉醒》是一本每年都值得你去读上一遍或几遍的书，每一遍阅读带给你的收获都不相同，因为你的心境变了，你从这本书得到的信息也会随着你的心境而有所改变——境随心变。
如果你对现在的生活感到迷茫、焦虑，那我建议你从读这本书开始，静下心来，去打开你人生的新的篇章吧！
我的#公粽号：梦菲梦，欢迎你来我家做客！
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