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倒数第四节,练三头,为了去玩真的很拼

倒数第四节,练三头,为了去玩真的很拼

作者: 三心小姐 | 来源:发表于2018-09-01 00:59 被阅读0次

今天练三头。

动作1,史密斯架伏地挺身,双手撑在史密斯架上,伏地挺身,20个。

动作2,龙门架向下拉,5公斤。挺胸,大臂不动,小臂往下拉。

动作3,背立撑。

动作4,跪姿俯卧撑加炮筒。好困,明天补充动作细节描述。

明天是连续第六天去,感觉教练想休息不太想上课,有点后知后觉…不想勉强别人做事情,虽然我是顾客。说都说了,就这样吧。

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