运动时，请别忘记嘴角上扬

对，就是想说这个，在健身房扛着沉重的杠铃，坚持不住的时候，在跑道上冲刺，上气不接下气的时候，请你，别忘了提醒自己，保持嘴角上扬。

对，就是这样，运动的愉悦不只是过后的酸爽，也包括享受过程中的痛并快乐着，美美地跑，美美地练。

运动时，请别忘记嘴角上扬

对，就是这样，每一个爱运动的人其实都是自恋的。每一场运动都是你与身体的对话，放松的表情，上扬的嘴角，是你对自己最好的认可，是你告诉大脑，告诉内心，我很享受。即使是肌肉的颤抖，即使是耐力的边缘，即使需要煎熬，只要你还记得微笑，大脑和身体都会收到你发来的信号，调动起积极的能量，产生更多的内啡肽，让你更享受运动的快感。

还记得那些你珍藏的照片吗，每一场马拉松都是跑者的盛宴，你最爱看的是大家在镜头前的各种pose，里面的每一个人都是面带笑容，开心的表情让观众也受到感染。奔跑中的你，最美的一刻，就是微笑的刹那，就是你扬起的嘴角。

你喜欢遇到什么样的跑友？是不是那些满身大汗还能在每一次迎面而过时向你微笑鼓励的人？是不是不管什么样的挑战都拍拍你笑着说你能行的人？

还有那些活力四射的健身教练，总是嘴角上扬，时刻用表情用眼神传达鼓励，让你甘愿和大家一起尝试突破自己的极限，一起受虐，一起在坚持不住时再坚持一下，在汗流满面时还能听到那句话：给我你们的笑容！运动是开心的事，不是吗？

运动时，请别忘记嘴角上扬

对，就是这样，上扬的嘴角代表你内心的愉悦，传递你对运动的热爱，不只是感染你身边的人、把目光投向你的人。更重要的是，告诉你的身体，我很享受，我很愉悦，我有信心完成挑战，我可以坚持到底。所以，请你们，每一个细胞、每一块肌肉，都和我一起舞蹈，一起快乐吧！

心理学告诉我们，积极暗示会让大脑信以为真，放松的表情同样会影响绷紧的肌肉。只要嘴角上扬，表情就更容易放松，大脑接收到你可以更好承受训练完成得更棒的信号，就会产生更多的能量，于是你的小宇宙就火花四射啦！

所以，当你运动时，请记得保持嘴角上扬，感染鼓励每一个经过你的人，更重要的是，即使是你在独自运动，即使是你觉得状态不佳，也请记得，嘴角上扬，让身体和内心都体会到你的笑容，感受到你的能量增长。

运动，更要美美哒、帅帅哒！

后记：写这篇的缘由是某次去参加体能训练课，有专业摄影师对着大家拍啊拍，回来看照片，看到别人都美美的，还很期待，结果找到我自己，身条先天不足就不用说啦，那个表情，哎呀我去，脸紧绷着，嘴角紧闭，仿佛如临大敌，难看不说，就这么严肃认真的运动状态可不是我想要的，所以也是提醒自己，要时刻享受当下。