【记录格式1】
一、你要评估的具体事情是？
（即评估对象）
安排去天安门
二、我内心觉得这件事的结果是:
(如:好/不好、满意/不满意、一般等，用自己的内心词语）
满意
三、我评估出这个结果的内心依据是什么？
（即:我觉得好是因为……我觉得不好是因为……）
我按照我的计划，到达天安门。不是原来预定的时间，但是我已经实现了我原来的目的，而且我也看到了哪里可以优化，并且客观这次为什么做不到。
四、请识别以上评估依据属于哪类？
1.别人的情绪好与不好
2.我的感觉好与不好
3.事情客观做好需要的步骤流程
4.其他
第3，基本我先拉了一个流程线做的。
五、请识别你的内心评估，不符合规律的是什么？为什么？请详细列出来。
①以前的时候今天这种情况我会很不满意，因为第一我觉得我不想带着小千，小千路上可能有情绪，耽误我的行程，所以只要她耽误我的行程，我就觉得我这个事情没做好，哪怕到了我也不满意。
②我中间会对小千发脾气，觉得都是因为她非要过来，她自己又不想看，就是来害我的，就是搅合我事情做不成的。就是不让我好好玩一玩的。
六、那这件事符合规律的评估标准是:
（这件事涉及的天然步骤流程是？）
我的目的，就是晚上我能去天安门，她们可以去，也可以不去，晚上的安排。是我自己很想去的，因为来了几次北京，没有去天安门，我想看一下。
①确认去天安门的行程路线。
②和孩子协商，让孩子自己在宾馆玩。也可以跟我们去。但是目的都是天安门。中间我不接受其他情况回来，可以考虑不去，玩平板。最后大千不去小千去了。
③打车，到天安门区域。
④步行到天安门广场。
写完练习后自我评估
以认领意识成长的价值
（每项直觉打分1-10）
一、你对于『事情的评估标准不能用别人的情绪』的意识程度？
6
二、你对于『只用自己的感觉好与不好来判断事情』是不客观的意识程度？
6
三、你对于『事情做得好与不好，符合规律的评估标准是只用事情的标准』的意识程度为？
8
【记录格式2】
一、你要评估的具体事情是？
（即评估对象）
协助大千拼图
二、我内心觉得这件事的结果是:
(如:好/不好、满意/不满意、一般等，用自己的内心词语）
满意
三、我评估出这个结果的内心依据是什么？
（即:我觉得好是因为……我觉得不好是因为……）
拼图顺利完成
四、请识别以上评估依据属于哪类？
1.别人的情绪好与不好
2.我的感觉好与不好
3.事情客观做好需要的步骤流程
4.其他
第3。
五、请识别你的内心评估，不符合规律的是什么？为什么？请详细列出来。
①以前会出现的误区，就是第一回来后我因为内疚，会主动帮她把拼图拼完。但是那个拼图是立体拼图，难度也是在的，如果我介入，基本就没孩子啥事了。失去了孩子自己挑了很久的意义。
②我看到大千玩平板，我会强烈想把他拽回来，玩拼图，觉得这个更有意义。
③即便我在协助的位置，我会做的远大于她的。
六、那这件事符合规律的评估标准是:
（这件事涉及的天然步骤流程是？）
①她同意我协助。
②带她先数一下，她的拼图剩余的片数。确认够不够。先找齐。
③带她观察她拼好的那些是怎么做到的？有什么规律。完成的那些是什么步骤，哪些有效经验。总结出来。
④提供我的方法，怎么确定拼图。让她结合她的方法，自己完成。
写完练习后自我评估
以认领意识成长的价值
（每项直觉打分1-10）
一、你对于『事情的评估标准不能用别人的情绪』的意识程度？
7
二、你对于『只用自己的感觉好与不好来判断事情』是不客观的意识程度？
7
三、你对于『事情做得好与不好，符合规律的评估标准是只用事情的标准』的意识程度为？
7
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