不要再“坚持”了

先看看下边两句（摘自《把时间当作朋友》）：
一个人最终成功的关键，并不是因为他曾经精确地计划过自己的成功，而是坚持。
所有学习上的成功，都只依靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。

最近你有没有听说过：

需要坚持的事情，还是算了吧！

那么，为什么反复强调的坚持，突然之间就没用了？或许你也有同样的疑惑。

最近，我有点明白到底是怎么回事了：
这要从我跑步时遇到的一个问题说起。
前不久，我在晨跑时，突然害怕起来——害怕自己无法坚持超越下去。
注：这里说的是不断超越自己的速度和距离的极限问题，不是跑与不跑的问题。跑步是肯定要跑的，因为，跑步是为了有个健康的身体（当然还有其他方式，跑步只是我选择的方式而已），这是基础。

这个问题困扰了我好多天，尽管我还是每天坚持按计划跑（我的计划是：经过半年的训练，3小时半跑完马拉松。目前20km，配速4分40没什么困难），但是，心里总是有什么东西在隔应着我。
在上篇文章中，分析了我自己之所以总是想要越跑越快的原因——表现型人格在作祟。并因此放弃了原计划，准备只是跑步锻炼一下就好。
今天，我将自我分析下：为什么害怕坚持不下去？

一、害怕困难是大脑的本能

需要坚持的事情都是有一定困难的，而我们的大脑对困难会本能的抗拒。跟面对危险一样，大脑会本能的躲避，根本不需要你指挥。
这就是我会突然产生害怕坚持不下去这种情绪的的根本原因。因为要不断超越自己，肯定是会有很多困难的。
那么，如果我运用我的意志力控制了这种本能反应呢？
这当然是完全正确的事情——大脑是自己的，当然要控制它为我所用。
但是，众所周知的是：

意志力是有限的

而，我们需要消耗意志力的地方很多——如果不认真选择的话。
生活中，不止是坚持做困难的事情需要意志力，还有很多消耗意志力的东西，比如：各种干扰，焦虑，选择，情绪控制，应酬，等等。有限的意志力如何应对这么多需要克服的困难，确实是个问题。
意志力的多少因人而异，有些人天生就有很强的意志力，相对来说，他们在面对困难时，能坚持的更久，也就有更大的几率获得成功。
有人说意志力是天生的，这种观点我不赞同。我认为，意志力当然可以通过后天的锻炼来提升，只是，这种提升是有限的罢了。

对于意志力平平的我来说，如果今天的意志力用完了，那么那些有难度但是又很重要的事情，我必然会很难完成，或者，即使完成了，效率也很低，效果也很差。这或许就是我始终没能坚持到成功那一刻的原因。
如何破？

二、只做真正想做的事情

真正想做的事情，一定是自己喜欢的，通常就是所谓的兴趣、爱好。
做这些事时，由于兴趣使然，我们很容易投入进去。在遇到困难时，也会由于喜欢而无需消耗太多的意志力就能持续做下去。
比如：周华健喜欢唱歌，他就一直唱，唱到最好，唱一辈子。

但是，这种兴趣、爱好通常是天生的，且，不是每个人都能发现自己真正的兴趣（环境影响很大）；而且，有些兴趣并不适合当今的社会环境等。
我就没什么特别感兴趣的东西，最多是一些一时兴起而已。
怎么办？

三、认识自己，找到真正想做的事情

对，又是苏格拉底的那句名言。
它确实发人深省，我们每个人都需要不断深入的认识自己，尤其是发现自己真正想要什么？
正如 Ray Dalio 的 《principles》一书开篇所提的三个问题的第一个：What you want？

我认为这种渴望才是人一切行动的根源。

不管是大脑本能的渴望，还是自我追求。都是自己行动的动力之源。
而，要知道自己真的渴望什么，需要认识自己，彻底的认识自己。
我认为每个人都有成长进步的需求，就像生物的进化一样，是不可逆的。
最近经常问自己一个问题：假如明天就是终点，我最想做什么？
排在首位的毫无疑问是想见最亲爱的人。
然后呢？如果明天还不是终点，如果还有段时间呢？自己最想做什么？
想要帮助他们成长进步，想要帮助他们过上更好的生活，不是么？
再然后呢？如果自己还年轻，还有大把的时间呢？自己最想做什么？
难道不是成长进步？难道不是通过自己的成长进步让最亲爱的人过的更好么？
认真反思自己、认识自己的结果就是，我想明白了自己真正想要的是什么？那就是成长进步！
不得不说下玩游戏，其实玩游戏也是在追求成长进步，而且我们的大脑应该是确实感受到了游戏中成长进步的快乐了；虽然是在虚拟的世界里，但，这种感觉确实是真实的。在游戏中，我们通常都能较快的升级，相当于现实中的成长进步，而，游戏中的“进步”要快得多，而且，这种进步是有及时反馈的，马上就能看到，根本不用像现实中那样要通过缓慢的积累才能体会的到。这或许就是很多人沉迷游戏的原因，因为游戏带来的成长体验实在太及时了，乃至于大脑很容易痴迷于这种体验，根本不想停下来。
我以前也经常玩游戏，有些时候甚至沉迷其中，无法自拔。直到自己发现那些成长的感觉只不过是假象而已，根本不是自己的真实体验。而，真正的成长体验，只能来自于现实世界。

既然，成长进步是自己真正想要的东西，那么，就把它当成是最重要、最正确的事情去做、持续做。

四、用正确的方式做正确的事情

不正确的事情——即那些对成长进步没有任何帮助的事情——完全没必要做，更不要坚持去做，那是即无效又浪费的，不但浪费时间，还浪费宝贵的意志力。
而，正确的事情，通常是自己真正想要做的；做这些事情往往也不需要坚持，需要的或许只是始终想着自己真正想要的，不断反思自己真正想要的，然后持续做，仅此而已。

正确的方式应该就是刻意练习了，即：待在拉伸区。其实就是我们常说的循序渐进，不能原地踏步（舒适区），也不能急于求成（恐慌区）。

上篇文章里提到，我想要跑的更快只是我的表现型人格在作祟。你或许会说，我这是在逃避。是的，我就是在逃避那些需要坚持但又不重要的事情，从而给自己多留点意志力去处理那些不得不处理的事情，不让它们影响到自己真正重要的事情。
对于正确的事情，我只是持续做，因为那是自己真正想要做的事情啊，根本不需要什么坚持；期间，肯定会有很多困难，因为正确的方式是“待在拉伸区”啊，那肯定是一直都有困难的，但是，只有这样才能越做越好不是么？这不正是自己想要的效果么？
这么看来，做与不做跟“坚持”好像都没多大关系，完全是想不想做的事情，不是么？
笑来老师曾提到过“根本停不下来”的感觉，这种感觉或许就是做那些无需坚持的、正确的事。
而自己一直在寻找的可能就是这种“根本停不下来”的感觉。所以或许真的：

不要再坚持了