这是怎么了

这两天的作息很不规律，夜里基本都是一两点才睡，早上又起不来，不知道到底是在熬什么，总是大半夜的才睡，而且睡眠质量也不好，经常夜里会醒过来，不知道哪里出了问题。

之前很少出现这种情况的，偶尔一两次倒也没什么，可是现在却是一直会这样，时间还有点长了。

可能也怪自己，时间到了还不想上床酝酿睡意，就故意拖着熬着，像是在跟自己欧气一样，这不是自己害自己吗？

想想也是自己对自己的要求太低了，自律性还差，不知道该怎么改变，再这样下去是真的不行了。