10分钟学会游泳
不是要觉得完美才开始，要烂开始。学习不是呆在舒适区、也不是去从恐惧区开始，而是从学习区开始。人在太难的时候不愿意去做，因为趋利避害，太简单的又不屑于做，我们只能在学习区里去学习（就是不够擅长的地方去学习）。
叶老师怎样教自己孩子和太太克服对水的恐惧的？游泳必须体验到水对你的浮力、必须感觉到水是安全的，这样你才敢单独下水，才能去学习更多的游泳的技巧。下水不要着急，着急容易恐惧，叶老师对儿子说：“爸爸在你的身边，爸爸会保护你”，同时他的双手握住儿子的双手，第一步：用手捏着自己的鼻子、闭上眼睛，慢慢地沉入水里去，站在游泳池。不断地催眠：没有问题，我在这里保护你，请放心。经过几次练习就知道在水下面捏着鼻子是安全的。第二步：训练不需要捏着鼻子，屏住呼吸，进入水里。整个过程中一定要慢，和跑步是一样的，需要陪伴、需要感到放松。第三步：要体验水的浮力。整个人要趴在水面上。保护和陪伴的感觉很重要，建议大家带上泳镜。只要屏住呼吸趴在水面上是一定会浮起来的，告诉孩子你会保护他。根据每个人的肺活量不一样，屏住呼吸的时间也不一样，至少可以做到30秒，初学者可能也就10秒钟，你要让他感觉到游泳其实很浅的。只要他一放松就能体验到水的浮力。第四步：就是在水面上能够游。整个过程前后加起来不超过10分钟，让他体验到水的浮力了，就可以慢慢地开始学习泳姿了，学习泳姿的过程中只要勤加练习泳姿都是有规律的，跟呼吸、身体协调性有密切的关系。孩子从小进行游泳训练非常好，据说水中教育是满有价值的一件事情，对孩子的睡眠、学习都有帮助。
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