人生要时时“有意注意”

# 学习笔记

《活法》人生要时时“有意注意”

【我的学习笔记】

“有意注意”就是有意识地去注意，抱着明确的目的，认真地将意识和神经集中到对象身上。一个人听到声响，条件反射地转过头去，这是本能反应，叫做”无意注意“。有意注意就是”有意图的“将自己的意识凝聚起来，集中到某一事物所有方面的一切细节。观察就是有意注意的连续。养成有意注意的习惯，就具备抓住事物的本质和核心，做出正确判断的能力。

有意注意类似于使用锥子，像锥子一样，把全部力量集中于一个点上，就能把事情办成。集中力来自于思考的强度、深度、大小程度。想做成一件事，强烈的愿望、认真的思考是起点。愿望思考的强烈的程度、持续的长度，在实现过程中贯彻的认真程度，直接决定成败。

反思：很多时候我们看手机信息，就会形成一种无意注意。听到嘀的一声响，我们会本能去看看谁给我发信息，看到了信息，不停地刷聊天记录，我们就被手机带走了。有时又冒出一条广告，又会被带走。以致于我们浪费大把的时间，手上真正要完成的事却迟迟没有行动，无法完成。

所以我需要给自己注入一个词：就是有意注意。我们需要时常提醒自己，集中意念地去把手上的事处理完，只有这样才能把一件事做得完美。三心二意更多的也是注意力的缺失，记得之前听过的一句话：你的注意力在哪里，你的收获就在哪里。做任何事情都需要全心全意，只有集中注意力才能让事情完成得有效率。

【我的行动计划】

每次做一件事情的时候，可给自己设立一个番茄钟25分钟做到”有意注意“专注的完成一件事，再放松5分钟。学习在一个时段专注做事。当一个人能投入、专注在一件事上，才有机会把事情做好。