你好！这是薇语声音研学第7天，共计149天！
我觉得胸腹联合式呼吸联系起来已经很难了，没想到还有更难的，那就是今天的喉位下沉。
虽然人人都有喉咙，但是这喉位下沉真不容易。
尽管如此，怎么着都得练，越难越练，总不至于越来越难不是？怎么着我不会比现在更差嘛！
今天声音研学同样分为三部分，即唇舌练习、晨练打卡、新课学习。
其中，前两部分，和昨日内容没有区别，今天着重记录一下新课的学习。
新课内容
一、用提打挺松打开口腔
提
提颧肌。让脸颊两边的肌肉上提，能带动上部口腔上移，更好看，也更利于打开牙关。
练习办法，微微一笑就行。不能大笑，也不能使劲儿咧嘴，会不利于发音。可以通过咬筷子的方式进行练习。前文有专门讲过，感兴趣的可以翻看记录。
一次标准动作，停顿30s，做2组。
打
打开牙关，把牙齿的开关打开，即张大嘴巴，上下牙关交接的地方会动，打开牙关时，耳后方会形成凹陷。
保持提颧肌的姿态，练习咬苹果，15次，2组。
挺
挺软腭，软腭是靠近舌根位于口腔上方的软组织，平时都是软软地塌着，贴近舌面，缩小了声音通道，挺软腭则扩大了气流通道，利于发声。
练习方法，提颧肌、打开牙关，口鼻同时吸气，感受舌面凉凉的感觉，保持不动，停留15s，5组。
松
松下巴，即放松下巴。我觉得这一点对我可有可无，练起来和第三步没有区别。老师也建议，如果平时说话，下巴没有紧张感，那么，没必要专门去练习，防止矫枉过正。
练习办法，保持提颧肌、打开牙关、挺软腭的状态，放松下巴，停15s，5组。
综合
按照提打挺松四步，重复练习5遍，每次按顺序做完四个动作，每个动作做一次。
二、口鼻协作让喉位下沉
感受喉位下沉
在挺软腭和口鼻同时吸气时，喉已经自主下沉，需要用心感受。
练习时，只需要口鼻同时吸气，感受舌背凉凉的感觉，然后保持15s，连续5次。
单字练习
这要练习发高低音，挺不容易。因为，在发音时，喉位会上移，不自觉地上移，很难很难控制。已跟老师请教，静等回复中，坚持多多练习。
练习办法，做好提打挺松，吸一口气感受喉位下沉，5s后发啊音，单词发音状态不变，音调从低到高。每次的发音保持10s，做5组。
句子练习
结合上述办法，提打挺松，喉位下沉，在啊之后练习句子，“蓝蓝的天上白云飘”。
练习办法，保持上述状态，停顿5s，句子读10遍，可以发啊开始读。
段落练习
方法和上一步差不多，啊以后再读。读5遍吧。
这是今天最难的内容，喉位下沉，多加练习啊。
三、让呼出的气敲打硬颚
专业名词，称为抛物线式呼气路线，有利于增强声音的力度，这是控制气流的主要方法。
练习办法，让气流冲击口腔上方的硬颚，感受硬颚那麻麻的感觉。可以通过模仿跑步后的快呼快吸状态，加强体验。
我感觉，只要说话声音有力度，声音出来之前，一定会呈现出抛物线式的气流动向。给我的感觉就好像，很平常的动作，有了个高大上的名字。这样看来，是不是可以不用专门训练呢？
或许是我的错觉，已经咨询老师，静候回复中。
问题汇总
1.某个动作练习30秒或者15s，需要憋气吗？
2.发音时，随着发音时间的延长和声音越来越高，喉位有明显上升，需要控制吗？
3.抛物线式的控制气流的方法，似乎就是平常说话的状态，还需要训练吗？
综上问题，已咨询老师，静待回复中。
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