【早起】早3:47醒了聊了45分钟，又睡了回笼，到5:45，又聊到6:00，回笼30分钟。睡眠得分77分，时长5小时57分钟。今天到医院检查的时候，医生建议要好好睡觉。
【运动】游泳了一次。中午游了53分钟，600米，很慢。在游的时候，有个热心大哥指导了四次。从泳池的这头指导，过了一会儿，又到泳池的另一头开始指导。自己知道，手脚的配合不到位，甚至说自己的动作和标准动作差距很大。目前，我的任务是先游起来，然后，再改动作。
【饮食】早餐和午餐在单位吃的。晚餐吃的一个奥尔良鸡翅和一杯可乐。喝完可乐，到吧台问这杯可乐多少毫升，工作人员告诉我，他们是按盎司算的，22盎司相当于650ml多点。喝完了，才知道，喝得有些多。
华为运动健康分析：今天摄入的热量、碳水、脂肪和蛋白质都不足。这段时间，胃口变的不是好，有时可以不吃，不怎么饿，吃也行，不吃也行。今天，在找餐馆的过程中，绕着家附近找了很多家，都因为要过年暂时停业了，最后，选择了肯德基。
【一天只吃一次蛋白，两次炒/炖菜；16点后不吃水果，19点后不进食；特别饿，吃蛋白质】
【体重】晚上测量161.5斤。
【血压】早上测量：低压111，高压148，属于重度高血压。晚间测量，低压106，高压150，心率72。白天到医院又去开了些降压药和降血脂的药，医生建议一天吃两次降压药。
【阅读】在得到电子书听《疯狂的尿酸》，得到听书《生熟有道》关于普洱茶的故事和《野草》鲁迅的文章。没有在帆书听任何东西。
【絮絮絮叨】年味越来越浓了，上午，见到很多同事带着孩子来单位，孩子都很小，都很可爱，到单位来感受一下单位的氛围。穿着红彤彤衣服的小朋友，给本来张贴着对联和福字的办公环境增添更多的节日氛围。
中午在吃饭的时候，与同事聊到了高血压以及血脂的事，我将体检报告翻出来，才知道自己的血脂指标竟然那么高，比标准值高出1.04，我现在的身体，血压高、尿酸高、血脂高，四高里面占了三项，需要用药物调理了。
下午到医院里，心内科开了一款海博麦布片的降脂的药，又到风湿科开了非布司他的药。医生嘱托要半个月后复查，根据复查的结果调整药物和药量，并建议我减肥，要注意饮食：少吃盐、少吃油脂和肉。
【日期】以上是2024年2月8日，周四，晴，最低气温零下15摄氏度，比昨天暖了一些。
【PS】现在是2024年2月8日晚23点10分，写此篇内容用时40分钟。
乱
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