2018-05-06 第一次半马

今天在康州一个美丽的小镇Redding跑了人生第一次半马。

今天的天气阴阴的，有点凉，只有45-50度。前半程路况还比较平，路两旁风景极美，跑的挺舒服。跑到后半程不仅下起了小雨，而且一个坡接着一个坡，没完没了！（刚经朋友提示，我们一共跑了15个小山坡！！）上坡实在是考验人，尤其是到最后几公里，太挑战了，终于体会到两腿灌铅是啥感觉。下坡也同样折磨人，要控制点，步子不能太大，速度不能太快，否则就是要摔跤的节奏。

好不容易坚持到最后，当我的手机传来“恭喜你跑完半程马拉松🏃”的声音，本以为终于跑到了，可以停下来了。可让人更加抓狂的是，居然没有看到终点线！！！不能停还得接着往前跑。结果又跑了600米，才终于见到终点线，总算跑到了！

这个local的小比赛，人不多，整个跑步的途中，只有我一个人，前面和后面的人都离我很远。一路跑一路胡思乱想，竟然有不少感悟。

1. 什么赢在起点，赢在终点，都是没有意义的。 

人在跑步的途中绝大时间是各自跑各自的，不会和别人比的。调整自己的速度与状态是最最关键的。人真的没必要和别人比，和自己比最重要。这点主要是想到了育儿，人生犹如马拉松，孩子一旦出生，就是按照自己应有的内在节奏在成长，让她们遵循内心的召唤。

2. 一旦开始，必须到达 

这句话太对了。尤其对于我这种路盲来说，周围看着都一样，也不知道自己跑到哪里了，连沿途返回都是不可能的，因为那样会更迷路。唯一方法只能是向前跑。

3. 亲爱的这里没有别人，只有你自己 

这是张德芬老师说的一句话。两个多小时独自在这静谧的小路上跑，只有两旁的小树和时不时打在身上的雨滴，这种感觉尤为强烈。

4. 上坡不容易，有时候迈开步伐，加快速度反而更省力。

我之前自己跑步多是平路，坡道跑得少。刚开始碰到上坡时会放慢脚步，慢下来。可是这样跑着更累，后来慢慢琢磨，试着迈开大步，加快频率，反而觉得轻松些。对于碰到的困难，迈开步子，也许会更容易渡过难关。困难越大，我们的步子也应该越大，就更容易度过。

5. 下坡也不是一件容易的事，又控制才行。

人生起起伏伏太常见。太顺利时，要懂得放慢脚步，别摔跟头。

6. 不到最后一分钟，不跑过终点线，你永远不知道还有跑多远

即使我的手机说已经跑了半马，但是终点线没到，还得坚持下去，一直到最后一刻。

7. 站在起点看终点，很遥远。但是一公里一公里的跑，终点就终会到达。又想起那个油桶的故事，尤其是最后5公里，就是用倒计时法完成的。

特记